Езда на велотренажере
Видео: Tunturi - особенности занятий на велотренажере
Целевые мышцы для развития: Квадрицепсы
Дополнительные мышцы для развития: Ягодичные мышцы, икроножные, бицепс бедра
Вид упражнения: Кардио
Тип оборудования: Тренажер
Тип усилия: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Езда на велотренажере (техника выполнения)
- Сядьте в седло велотренажера и подрегулируйте его для своего роста.
- Выберите нужный режим в меню тренажера. Также обычно есть возможность ввести возраст и вес для того, чтобы иметь возможность оценить количество сожженных калорий. Уровень сопротивления тренажера можно менять в процессе упражнения. Ручки зачастую могут отслеживать и выводить на монитор ваш пульс.
- Езда на велосипеде – это удобный способ воздействия на сердечнососудистую систему. Кроме того, это отличный способ борьбы с лишним весом.
Видео: Bodymaster : Езда на велотренажере (женская версия)
Езда на велотренажере (мужчина)
Правильность выполнения езды на велотренажере для мужчин.
Езда на велотренажере (женщина)
Правильность выполнения езды на велотренажере для женщин.
Отзывы
Новичок: Это упражнение очень легко заменяет бег, если у вас нету свободного времени или места для пробежки.
Начинающий бодибилдер: : Одно из лучших упражнений для развития бицепса бедра
Спортсмен: Это упражнение действительно стоит вашего внимания. Оно одно из тех упражнений для мышц квадрицепса, которое стоит выполнять
P.S
| Статьи для новичков: 1. Как накачать пресс 2. Как накачать трицепс 3. Как накачать мышцы в домашних условиях |
Поделиться в соцсетях:
Похожие
