- Исходное положение – стоя, руки с гантелями опущены перед собой. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.
- Медленно наклонитесь, пока ваш корпус не будет параллелен полу. Руки с гантелями держите достаточно близко к телу.
- Вернитесь в исходную позицию. Гантели всегда должны находиться максимально близко к телу. 10-12 наклонов.
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Целевые мышцы для развития: Бицепс бедра
Дополнительные мышцы для развития: Нижняя часть спины
Вид упражнения: Увеличение силы
Тип оборудования: Гантели
Тип усилия: Тяга
Уровень сложности: Средний
Становая тяга с гантелями на прямых ногах (техника выполнения)
Становая тяга с гантелями на прямых ногах (мужчина)
Правильность выполнения становой тяги с гантелями на прямых ногах для мужчин.
Становая тяга с гантелями на прямых ногах (женщина)
Правильность выполнения становой тяги с гантелями на прямых ногах для женщин.
Видео: Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Как правильно делать становую тягу с гантелями на прямых ногах (1 мин, 6 секунд)..
Отзывы
Новичок:Это упражнение очень хорошо помогает накачать бицепс бедра
Начинающий бодибилдер:: Одно из лучших упражнений для развития бицепса бедра и неижней части спины
Спортсмен: Это упражнение действительно стоит вашего внимания. Оно одно из тех упражнений для мышц бицепса бедра, которое стоит выполнять
P.S
| Статьи для новичков: 1. Как накачать руки 2. Как накачать ягодицы 3. Как накачать спину |
Поделиться в соцсетях:
Похожие
