Предворкаут. Питание. Рекомендации 5 и 6
Всем привет! Продолжаем разбирать Кодекс Разумного Питания. Сегодня на очереди рекомендации 5 и 6. Предыдущие можно увидеть здесь:
Рекомендации по питанию 1 и 2 от Руслана
Рекомендации по питанию 3 и 4 от Оксаны
Рекомендация № 5
Попробуйте тщательно жевать кусок еды минимум 30 раз, а потом проглатывать. Самое любопытное то, что даже, если вы с большим намерением решите соблюдать эту рекомендацию, то в первые разы ничего не получится.
Вы будете глотать не до конца пережеванную еду — непроизвольно! Это нормально — у всех так начиналось 🙂 Питание — это такая вещт, которая требует вашей настойчивости:)
Рекомендация № 6
Готовим еду и вкушаем её только в хорошем расположении духа. То же самое касается алкоголя. Хотите с кем-то ругаться — не делайте этого на кухне, выходите!
Удачного внедрения и до встречи! 🙂
