Порошковый белок против протеиновых батончиков. Кто кого?
Итак, Вы очередной раз хорошенько потренировались в тренажерном зале и с чувством выполненного долга переходите к фазе отдыха и восстановления
Не знаю как у Вас, но я после хорошей тренировочки дико хочу есть! На меня нападает такой жор – наверное, слона бы смог осилить, во вкусно приготовленном виде... Именно об особенностях питания культуриста после тренировочного процесса и пойдет у нас речь в этой статейке
Сразу хотелось бы поправиться: слон в данном контексте – это метафора.
Естественно есть в больших количествах жирное мясо – это вряд ли пойдет кому-то на пользу. Тем более спортсмену, придерживающемуся жесткой диеты и считающему каждую лишнюю калорию.
Чем же тогда подкрепиться после хорошо проведенной тренировки? Нам нужен высокобелковый продукт с предельно низким содержанием жиров, и для этих целей нам как никогда лучше подойдет старый-добрый порошковый протеин. Кидаем пару-тройку ложек в стакан, разбавляем молоком, апельсиновым (или любым другим подходящим) соком, ну на крайняк, если совсем ничего нет под рукой водой – всё! Отличный высокобелковый прием пищи для атлета готов. При этом мы пошли по самому простому пути. Добавив еще дополнительных ингредиентов можно сделать так называемый протеиновый коктейль – напиток посерьезнее и повкуснее, чем просто разбавленный белок. Подробнее о коктейлях, их рецептах и особенностях приготовления и приема читайте вот в этой нашей статье.
Но, вот вопрос, а как быть, если под рукой нет миксера? Или порошковый протеин остался дома, куда мы попадем не скоро, и из-за плотного графика никак не получается хорошенько перекусить после тренировки. Что же делать? Неужели оставаться голодным? – выход есть! Благо производители современного спортивного питания учли и такие возможные варианты. Для совсем ленивых или очень занятых спортсменов имеются так называемые протеиновые батончики, более подробно о которых можно прочитать вот тут: sport-food.com.ua/catalog/proteinovye_batonchiki, заодно и познакомиться с ориентировочной стоимостью этого чуда. Фактически это нечто вроди шоколадного батончика или вафельки, как для детей, - только для взрослых, уже подкаченных детей. Ну а приятные вкусовые качества продукта не оставят равнодушными рельефных и бугристых дядечек и тётечек. Одним словом и приятный десерт, поднимающий настроение и спортивное питание для роста мышечной массы в одном флаконе.
Ну, а каков Ваш выбор? Вы сами чему отдаете свое предпочтение: порошковому белку, который нужно замешивать или же сразу готовому спресованному в батончик десертному лакомству? Отписывайтесь о своем выборе в комментариях, ну, а мы обещаем подбить статистику и ознакомить Вас с результатами нашего исследования. Позитивного Вам мышечного роста!
