Продукты, которые поднимают наше настроение
Видео: Какие продукты поднимут настроение?
Для хорошего самочувствия и настроения правильное питание играет решающую роль в нашей жизни. Некоторые продукты питания способны поднять настроение, улучшить способность концентрироваться - так утверждает официальная наука, что и подтверждает сайт для мужчин. Это связано с содержанием особых веществ, которые либо влияют прямо на мозг, или косвенно вмешиваются в обмен веществ мозга,способствуя тем самым производство стимулирующих веществ (нейротрансмиттеров). Так например морская рыба повышает такую концентрацию нейротрансмиттеров, а перец чили поддерживает бодрость. Это все гормоны хорошего настроения и счастья, которые могут включаться в организме правильным питанием.Таким образом, мы можем управлять своим настроением каждый день, когда захотим!
Продукты, которые поднимают наше настроение
Природные продукты, которые поднимают настроение: это цельнозерновые, бананы, ананасы, киви, а также сладкий перец, помидоры. Злаковые продукты хорошо насыщают организм и повышают производительность памяти благодаря большому содержанию витамина В. Важно чтобы на столе часто стояла морская рыба. После обедов с морской рыбой люди способны лучше думать, становятся внимательнее и умнее. Обратите внимание на продолжительность жизни у народов, проживающих в приморских районах мира, и вы поймете, что влияние на качество и долготу жизни оказывает не только прекрасная погода, но и привычный рацион, состоящий из морепродуктов. На хорошее самочувствие влияет прежде всего магний, который обеспечивает хорошее взаимодействие нервных клеток и мышц. Он находится в основном в молочных и цельнозерновых продуктах, в бананах, ягодах и в мясе птицы. Среди приправ действием на наш организм обладает чили, которое хорошо может поднять настроение. Капсаицин, содержащийся в бобовых, повышает обмен веществ и благоприятно влияет на процесс пищеварения.
Также витамин D, который вырабатывается в организме кожей через воздействие солнечных лучей хорошо способствует выработке гормонов счастья. Витамин D поступает в организм кроме того с морской рыбой, яйцами и грибами.
Совет дня: люди, которые постоянно подвластны плохому настроению, как правило очень мало пьют воды (возможно, они предпочитают поднимать настроение водкой, как знать). Идеально для хорошего настроения выпивать минимум 1,5 литров сока и воды, разбавленные наполовину, в течение всего дня.
