Как избавиться от лишнего жира раз и навсегда?
Видео: 7 шагов как убрать живот и жир с боков - Как избавиться от лишнего веса и жира на животе
Итак, задача поставлена. Как избавиться от лишнего жира? Надо составить план. И, к сожалению, он будет не на ближайшее время, а на всю жизнь. Основные составляющие достижения успеха – это уменьшение количества пищи, но при этом качество ни в коей мере не должно страдать. Огромные энергетические затраты, подстегнутые настойчивостью и терпением. Диета должна быть строжайшей.
Придется есть низкокалорийную пищу. Из-за этого ощущение сытости будет наступать, как и раньше, но вот нежеланный жир откладываться не будет. Чтобы защитить мышцы от разрушения, питание должно быть частым, но порции небольшими. 
Для того чтобы постоянно нарастающая мышечная масса не исчезала и организм ей не питался, между подходами к еде не должно быть длительный перерывов, потребуется постоянно поддерживать достаточный уровень энергии.
Придется поискать способ для увеличения энергетических затрат. Не только лишний жир должен сжигаться и пропадать, но и в дальнейшем он не должен накапливаться.
Видео: Как убрать живот,жир из бедер и целлюлит Все за один раз и навсегда!!!
В виду того, что Ваш основной тренинг проходит с тяжелыми отягощениями, специализация именно на сжигание должна быть максимально необременительной. Наилучший вариант – обычная ходьба. Она позволит Вам сбрасывать большинство калорий с минимальным риском «перегрева».
И последний, но отнюдь не бесполезный, а наоборот, вероятно самый важнейший совет для Вас: Естественно простому обывателю очень трудно подобрать для себя грамотно сбалансированный рацион, - но никто же ведь не запрещает Вам обратиться к профессионалам: лучшие диетологи нашей страны всегда готовы помочь Вам, и взять на себя эту нелёгкую работу. Также можно обратиться в узконаправленные специализированные оздоровительные учреждения, - например, центр снижения веса и избавление от ожирения. Высококвалифицированные специалисты с многолетним опытом работы всю свою жизнь посвящают этой злосчастной проблеме огромного числа людей. У них есть специальные средства, устройства, методики и технические приспособления, способные одолеть эти недуги. Да, конечно, придется немного раскошелиться, но ведь это – Ваше здоровье и Ваше будущее! А на таких вещах, как известно, лучше не экономить
