Пять самых необычных тренировок
Видео: 10 самых необычных тренировок в армии
Спорт в наше время стал неотъемлемой составляющей жизни любого человека. Кто-то занимается спортом для улучшения фигуры, а кто-то для улучшения уверенности.
Сейчас появляется все больше новых программ, которые можно назвать обычными. А иногда так хочется чего-нибудь новенького. Попробуем вам угодить и представим 5 самых необычных тренировок.
Содержание
- Кардиостриптиз
- Цирковая тренировка
- Тренировка на высоких каблуках
- Тренировка с обручами
- Тренировка на батуте или ходулях "поуго"
Кардиостриптиз
Видео: Топ 10 самых спецефических тренеровок (традиций) разных армий мир
Для большинства это все еще остается диковинкой. Если вы будете заниматься у профессионала, то такие занятия помогут не только поднять самооценку, но и дадут хорошую нагрузку на мышцы. Особенно, если тренировка включает упражнения возле шеста. Попробуйте найти в Интернете соревнования по стриптизу, и вы увидите, что нужна отличная физическая форма, чтобы танец был по-настоящему зрелищным и красивым. Если у вас нет возможности посещать занятия, тогда приобретите диски с тренировками. Выбор огромен! Совет: почитайте сначала отзывы в сети, чтобы не наткнуться на какую-нибудь неэффективную чушь.
В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок для похудения и для набора мышечной массы.
Цирковая тренировка
Кто смотрел сериал «Секс в большом городе», помнит, что в одной из серий главная героиня пробует летать на трапеции. Некоторые спортивные центры предлагают тренировку в цирковом стиле. Обычно она включает упражнения на трапеции, акробатические упражнения и жонглирование. Но есть только одна тренировка, которую одобрил известный во всем мире Cirque du Soleil, и называется она «Jukari Fit to Fly». Разработана она была совместно с фирмой Reebok. Результатом работы стало использование приспособленных цирковых снарядов для обычных тренировок.
Тренировка на высоких каблуках
Всем известно, что врачи негативно относятся к обуви на шпильках. Считается, ношение такой обуви негативно сказывается на стопе, венах, может привести к вывихам и т.п. Но отчаявшись популяризировать идею «жизнь без шпилек», западные врачи поменяли тактику и решили, что если женщина носит каблуки, то пусть делает это правильно.
Такие тренировки иногда ведут врачи или профессиональные танцоры. И включают они обычно комплекс упражнений на нижнюю часть тела. В частности, выпады и приседания. Более того, там учат, как правильно держать осанку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. А также тренирующимся рассказывают, как сделать так, чтобы ноги в конце дня меньше болели.
В предыдущих статьях были представлены упражнения по бодибилдингу и для бицепса.
Видео: 5 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ
Тренировка с обручами
Обруч – идеальный тренажер для формирования талии. Считается, что 30 минут, проведенных за кручением обруча, равны 500 приседаниям. Чтобы такая тренировка приносила пользу, вам стоит купить специальный обруч для взрослых. Можно даже с массажными насадками.
Тренировка на батуте или ходулях "поуго"
Если бег дает нагрузку на колени, то тренировки на батуте или ходулях оказывают давление на эту часть тела на 34 процента меньше. И при этом это хорошая аэробная нагрузка. И если на ходулях вы совершаете монотонные движения, то батут – возможность развить мышцы ног, пресса и спины.
С родни таких упражнений будут упражнения турникменов.
