Сауна для похудения
Баня для похудения используется повсеместно, от любителей, до профессиональных спортсменов при подготовке к соревнованиям, но атлеты используют различные методологические указания и добиваются разных результатов. О пользе сауны для похудения и самолечения писал ещё Алексей Фалеев, и хотя способы, описанные в его книге, не полностью подтверждаются данными Академии наук СССР, тем не менее, многие спортсмены добивались с их помощью результатов. Мы же постараемся предоставить наиболее полные и научно обоснованные методологические указания по применению гипертермии, которые Вы сможете использовать для достижения ещё более высоких вершин в культуризме, пауэрлифтинге, а так же в других видах спорта или в том, что называется «здоровый образ жизни».
На сегодняшний день все существующие виды бань можно разделить на три типа: сухие, влажные и инфракрасные. Как пользоваться последними мы опустим, поскольку вряд ли Вы будете это делать, но, в принципе, характер их использования похож на характер использования сухих саун. Отдавая предпочтение сухой или влажной сауне, нужно исходить из целей. Если Ваша задача максимально быстро «сбросить вес», или улучшить микроциркуляцию крови, тогда предпочтительно выбрать влажную баню, и пользоваться теми методами, которые описывал, упомянутый выше, Алесей Фалеев. Если же Ваша цель «просушиться», не потеряв в мощности анаэробного порога мышц, тогда предпочесть следует сухую баню, используя метод, который описывал профессор Селуянов.
Противопоказания
Фалеев А.В "Худеем в два счета"
Дубровский В.И. «Массаж»
Оксана Усольцева «Бодибилдинг. Книга тренер»
