Тяга блока. (Тяга нижнего блока, тяга верхнего блока)
Тяга верхнего блокапо своей сути является альтернативой подтягиванию. Физика движений – один в один та же, только в подтягивании вы работаете с собственным весом, а в варианте с блоком – вес нагрузки тренажера.
Так же как и подтягивание, тягу верхнего блока можно условно разделить на:
- Тяга верхнего блока за голову.
- тяга верхнего блока к груди.
Тоже самое с упражнением тяга нижнего блока. По своей сути оно является альтернативой «тяге штанги в наклоне».
Поэтому для всех упражнений класса "тяга блока" справедливы все нюансы и принципы альтернативных упражнений, описанные нами в соответствующих разделах.
Единственное что стоит упомянуть, так это то, что при выполнении на блоках за сет сидячего положения, фиксации спины и ног, изначально правильного угла, упражнение более концентрировано и четко воздействует на нужные нам мышцы, исключая из работы все сторонние группы и на корню пресекая все возможные варианты читинга.
