Сгибание рук на скамье скотта
Это упражнение находится на верхушке рейтинга изолирующих движений для бицепса. Основная цель сгибаний на скамье Скотта — это полная изоляция бицепса, с акцентом на его нижнюю часть. У вас не получится читинговать и помогать себе спиной, как при сгибаниях рук со штангой стоя. Поэтому вес придется убавить. Также следует помнить, что полное распрямление локтей в таком положении очень травмоопасно. Чтобы снизить этот риск, хорошенько разминайтесь перед выполнением упражнения и по возможности все же оставляйте локти слегка согнутыми.
Техника выполнения
Поделиться в соцсетях:
Похожие
