Разведение гантелей в наклоне
Великолепное упражнение на плечи, которое изолирует нагрузку в их задние пучки. Обязательно к выполнению на каждой тренировки плеч. Из статьи «Как накачать плечи» вы наверное узнали, что задние пучки дельтовидных мышц по своей анатомии больше остальных двух. А это значит, что и грузить их вы должны больше.
Разведение гантелей в наклоне можно выполнять, как просто наклонив корпус, так и опираясь головой в опору. Вариант с опиранием, будет лучше, так как сделает стойку более прочной. Это облегчит задачу удержания равновесия и позволит усилить концентрацию на работающей мышце.
Техника выполнения
Поделиться в соцсетях:
Похожие
