Оборудование для аквааэробики

На уроках аквааэробики используют различное оборудование, направленное на различные группы мышц, а также дополнительно увеличивающее нагрузку за счёт сопротивления. В тех или иных бассейнах или фитнес клубах может отсутствовать какое то оборудование, это зависит от инструкторов и руководства бассейна и их материальных возможностей. Перечислим основное оборудование для аквааэробики.

 

Перчатки - за счёт увеличения площади кисти, увеличивается сопротивление и соответственно нагрузка. 

 

Нудл или нудлс - гибкие палки. Используется на уроках для тренировки почти всех мышечных групп: руки, ноги, пресс, мышцы спины, груди и живота. Нагрузка средняя.

 

Сапоги. Используется на силовых уроках. Работают мышцы спины, живота и ног. Уроки с сапогами достаточно тяжелые и очень эффективные. Такие сапоги изготавливаются компанией Hydro-tone. 

 

Гантели. Изготавливаются из пенополиуретана разной формы: круглые, треугольные и другие. Используют для тренировки мышц рук.

     

Резина. На уроках аквааэробики используют резину восьмерку. С резиной можно тренировать мышцы рук, ног, живота и спины. 

 

Сапоги, нудлы, пояса, перчатки и резина - это основной инвентарь, используемый на уроках аквааэробики, но в качестве разнообразия сетки расписания в уроках используют ласты, мячи и другое оборудование.