Повышаем силу трицепса
Кто увлекается теннисом, баскетболом, волейболом, гимнастикой и единоборствами?! Значит, вам жизненно необходим сильный трицепс, а именно мощность при разгибании рук. О единоборствах, боксе и говорить нечего, здесь все зависит от силы удара на поражение, а значит от силы трицепса. Бодибилдеры тоже «за» сильный трицепс, поэтому выполняют многоповторную работу для эффектного рисунка внешнего пучка трицепса в виде подковы.
Разгибания из-за головы на блоке – то упражнение, благодаря которому вы повысите силу трицепса
Выполнять данное упражнение советуют в конце тренинга на трицепс, уже после жимов. Также желательно сделать и финальное упражнение на трицепс после разгибаний из-за головы на блоке.
Выполняем по 8-12 повторов в 3-4 сета. Погнали!
Поделиться в соцсетях:
Похожие
