Буян анна, 31 год, украина, г. Донецк
Видео: Донецк под обстрелом. ВСУ продолжают ровнять город с землей. 30.01.17
100 дневный воркаут
Мой приятный новогодний бонус — напряженный пресс 🙂
Видео: [Х-фактор 3] Украина - 2-й выпуск Донецк ALL
Привет, Руслан! Я представляла себе этот отчет немного иначе, но так сложились обстоятельства, что в середине воркаута легла с дочкой в больницу, а по возвращении домой заболела сама.
Уже 1,5 месяца имею субфебрильную температуру, 2 недели лечу гайморит, и ищу причину воспалительного процесса. На сим грустная часть заканчивается и начинается приятная 🙂
Видео: Привет ВСУ от сына женщины убитой сегодня в Донецке, 31.01.2017
Всего я позанималась 47 дней.
Следом цифры на данный момент, до и после, так сказать:
Видео: Интервью жительницы прифронтового пос. "Октябрьский" г.Донецка , вернувшейся после года отсутствия
- Вес: 57 — 56 кг
- грудь на вдохе: 93 — 92 см
- талия: 74 — 71 см
- таз: 95 — 91 см
- оба бедра: 87 — 87 см
- левое бедро: 51 — 49 см
- правое: 52 — 49 см (делаю вывод, что подтянулась внутренняя поверхность).
Функциональные результаты:
- Отжимания широкие со стоп: 5 — 15 (возможно больше, но пробовать не буду), целью было 20 раз.
- Подтягивания: 3 — 8 (цель 10)
- Бакасана: 1 минута — есть!
- Достать за спиной левой рукой сверху, правой снизу — есть!
- Сидеть, опустив таз к пяткам с прижатыми к полу ступнями, не заваливаясь назад — есть!
- Прогиб назад лучше, раскрытие грудной клетки лучше, очень ощущается, шпагат все ближе 🙂
Фотографии прилагаю, мой приятный новогодний бонус — напряженный пресс ))))
Хочу сказать, что очень благодарна тебе за проделанную с нами всеми работу, за мотивацию, отличную обратную связь и грамотное руководство!
Как разберусь со своими вопросами по здоровью — начну с 48-го дня, любимая гирька совсем мало была мною поглажена ))
Спасибо тебе за то, что дал хороший ориентир, и, думаю, это не последний воркаут, который я у тебя прохожу!
С наступающими праздниками, Руслан! Будь здрав и счастлив!
С наилучшими пожеланиями и большим уважением, Аня.
