100Dw3. День 098. Результаты участников. Часть 3
Всем привет! Заканчиваю выкладывать истории участников тренинга «100 дневный воркаут. Версия 3.0». Встречаем героев заключительной третьей десятки!!!
Ляшенко Елена, 37 лет, Литл-Рок, США
Понятно, что работать еще есть над чем. Но так приятно удивлять саму себя! Потому что раньше о таких результатах через 3 месяца после родов я могла только мечтать. Маленькими шагами, мееееедленно двигаюсь в верном направлении.
Огромное спасибо Руслану и всем тренерам 100-дневного воркаута за их время, услилия, поддержку и массу полезной информации!
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/8610-ljashenko-elena-37-let-litl-rok-ssha.html
Бабич Ирина, 31 год, США, штат Айдахо, г.Бойсе
Видео: АВТОТОВАРЫ ИЗ КИТАЯ 3 10 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ С АЛИЭКСПРЕСС + КОНКУРС
Во время воркаута сделала очень много открытий:
- не надо качать по 500 раз пресс, чтоб иметь плоский живот;
- не надо, стоя на четвереньках делать махи ногами, чтоб сделать ягодицы красивыми;
- не надо бегать до потери сознания, особенно, если я его не люблю;
- не надо сидеть на диете Буратино «три корочки хлеба», можно есть хорошо, вкусно, полезно, а как приятный бонус получить подтянутое тело;
- при правильном питании совсем не мучает изжога и тому подобное alt=":)" /> (а я раньше всегда грешила на плохую наследственность — мол, у моего папы так, значит, и у меня такое, что ж поделать — «гены»);
- заниматься можно очень даже результативно дома;
- ну и самое главное открытие для меня — это то что я МОГУ подтягиваться. А до воркаута могла только висеть классическим висом сосиски 5 секунд.
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/8467-babich-irina-31-god-ssha-shtat-ajdaho-g-bojse.html
Калиновская Екатерина, 34 года, Россия
Еще хотела добавить, что иногда бывали такие деньки, когда сын не спал ночами, бесновался днем и всячески разукрашивал жизнь мамы разными красками, что хотелось упасть и не вставать. Однако стоило встать «к станку», как после этого прибавлялось сил в 5 раз больше! Настроение улучшалось и я уже не собиралась никого убивать. Спасибо, Руслан, что спас психику и здоровье моих близких alt=":)" />
Кстати, занималась я на улице, пока сын спит в коляске (мы живем за городом). В любую погоду, дождь, снег и мороз. Так что теперь для меня «плохая погода», как отмазка, уже не работает alt=":)" />
Далее - https://sport4wiki.ru/sportivnaja-farmakologija/1823-kalinovskaja-ekaterina-34-goda-rossija.html
Петров Николай, 39 лет, Канада, город Mississauga
В 2013 году 100 марафон я принял как старого знакомого 🙂 Встреча была теплой и по дружески приятной. Для меня время просто пролетело незаметно — как длинная ночь пролетает незаметно за интересной беседой в кругу старых друзей. Нет он не был легче — я был сильней (гирька парила)
Далее - https://ostrovrusa.ru/review/petrov-nikolay
Куклин Николай, 32 года, Казахстан, г. Астана
Видео: SCP-2003 Preferred Option | Object Class Thaumiel | temporal scp
Теперь о хорошем! alt=":)" /> Похудел на 10кг со 113 до 103 кг, уменьшился в талии со 110 до 105 см, по остальным показателям добавил по 1 см. Ну и в общем тело приобрело более приятные формы. Так же в связи с регулярными тренировками улучшилось самочувствие, установился режим дня, подъем в 7:00 отбой 23:30 в основном alt=":)" /> обеденный сон заменил тренировками, кстати, тренироваться всегда стараюсь с 12:00 до 14:00 на голодный желудок, да и вечером больше времени можно потратить на семью.
Также сократил пивные и прочие спиртные мероприятия (3 раза за 100DW3). В общем и целом от 100DW3 одни положительные эмоции!!! Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за то, что ты делаешь!!!
Р.S. Твои слова плотно врезались в голову «Не важно, где тренироваться, важно КАК!»
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/7861-kuklin-nikolaj-32-goda-kazahstan-g-astana.html
Шляхова Дарья, 27 лет, Россия, г. Березовский
Видео: MY GIRL IS LEAVING ME FOR THIS GUY
Вообще, воркаут стал счастьем для нашей семьи. Мы с мужем стали ближе. Раньше нам не о чем было говорить по утрам, а сейчас — утром же тренировка! Можно пошутить, поправить друг другу технику и еще много всего. И вряд ли найдется что-то более оригинальное, чем встречаться вечером у турника 🙂 Дочке сейчас год и 8мес., она обожает висеть на турнике. А уж как она отжимается )) Хороший пример также заразителен, как и плохой 🙂
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/8395-shljahova-darja-27-let-rossija-g-berezovskij.html
Карпенко Константин, 36 лет, Россия, Москва
Сейчас я нахожусь, как и многие на пути к финишу 100 дневного воркаута 3. Я увлекся велосипедом – вот за окном сейчас снег, а мой верный «конь» ждет, когда мы с ним поедем на прогулку (я даже прикупил шипованную резину), а затем, как всегда воркаут alt=":)" /> Я стал правильно питаться! Моя жена и мои дочки чувствуют за меня гордость ( дочки, кстати, присоединились ко мне :))
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/6733-karpenko-konstantin-36-let-rossija-moskva.html
Апрокиднев Павел, 38 лет, Россия, г.Иркутск
В этом году мне понравилось больше. Я уже имел какое-то представление о домашних тренировках, мне не приходилось вникать в детали техники выполнения многих упражнений, а новые я интуитивно понимал, как выполнять правильно. Я уже мог прислушиваться к своему организму, и если были дни, когда выполнение давалось тяжеловато, то упрощал упражнения или наоборот, если чувствовал прилив сил, то добивал гантельками.
Видео: ПЛОСКАЯ ЗЕМЛЯ РАЗОБЛАЧЕНИЕ НАУКИ ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ 2016 HD Субтитры
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/7294-aprokidnev-pavel-38-let-rossija-g-irkutsk.html
Буян Анна, 31 год, Украина, г. Донецк
Я представляла себе этот отчет немного иначе, но так сложились обстоятельства, что в середине воркаута легла с дочкой в больницу, а по возвращении домой заболела сама. Уже 1,5 месяца имею субфебрильную температуру, 2 недели лечу гайморит, и ищу причину воспалительного процесса. На сим грустная часть заканчивается и начинается приятная alt=":)" /> Всего я позанималась 47 дней.
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/6585-bujan-anna-31-god-ukraina-g-doneck.html
Полякова Екатерина, 10 лет, г. Эстония, г. Таллинн
Предистория. Начало регулярных занятий с дочкой начали 2 года назад – интервальные и круговые домашние тренировки. Комплексы строил самостоятельно, используя тренировки Сюзанны с сайта bodyrock.tv. Прозанимавшись чуть более полугода, прервались на летние каникулы и затем занятия проводились периодически. В этом году решили возобновить регулярные занятия и, начиная с 1 августа, стали проходить предворкаут. Дочка делала 4 круга, я – 6 кругов. Между предворкаутом и 100-дневным воркаутом занимались разными комплексами, в том числе и предворкаутом по 6 кругов.
Далее - https://sport4wiki.ru/raznoe/8920-poljakova-ekaterina-10-let-g-jestonija-g-tallinn.html
Белов Алекс, 56 лет, США, Атланта
100 Дней 2013, задачи, помимо местной группы, совсем другие по сравнению с 2012.
После 180 дней вместе с массой набрал и ожидаемый жир, плюс авария отбросила назад по силовым результатам. Поэтому цель была скромной — уменьшить процент жира и размеры тела, не снижая силовых показателей и без применения любой химии.
https://sport4wiki.ru/raznoe/6605-otzyvy-istorii.html
