Бостан ольга, 50 лет, россия, воронеж
100 дневный воркаут
Целью воркаута для меня было улучшение уровня ОФП. И это получилось!!
Узнала о тренинге за полтора месяца до начала 100 дневного воркаута версии 3.0 — 2013 года. Начала заниматься по 2 версии. Получала от этого удовольствие, читала комментарии, все становилось гораздо понятнее.
И когда узнала о начале 100 дневного воркаута этого года, была очень рада. Не ожидала, что получу такие результаты, занятия с гирями для меня были землей непознанной.
За время прохождения всего воркаута: вес минус 8,3 кг, суммарное изменение объема -43,5 см
Целью воркаута для меня было улучшение уровня ОФП. И это получилось!
Выполнение отжиманий ранее были как орудие пыток, смешное размахивание головой и боли в плечевых суставах. А теперь это просто упражнение, например, как поднятие рук вверх.
Подтягивания — самое большое, на что рассчитывала, что смогу «опустить плечи от ушей» — не более.
На фото видно, что могу согнуть локоть до прямого угла, этого не каждая молодая девушка может, даже занимающуюся тренингом в тренажерном зале (мне об этом писала девушка, подходящая по возрасту мне в дочери).
Купила себе две гири, обязательно буду продолжать с ними заниматься, мне очень нравится. Конечно, столько бы не получилось, если бы не была настолько хорошей подача материала и подробнейший разбор техники.
Большое спасибо, Руслан!
