Химич антон, 31 год, казахстан, астана
ЗОЖ-клуб FBR
Мой домашний спортзал разрастается!
К Руслану на сайт заглядывал еще до первого воркаута, много интересного рабочего материала, как-то по-простому и с душой, уютно В общем понравилось мне на его острове 🙂
На тот период о походах в спортзал особо и не было речи — маленький ребенок, домашние хлопоты, время свободное в дефиците Решил заниматься дома, турник был, прикупил гирь.
Но все это было без системы, да и без должной регулярности. Основной запрос был «функциональность» — сильное здоровое тело, с хорошей выносливостью, способное выносить высокие нагрузки различного характера, остальные плюсы как побочный эффект. Рус предлагал как раз то, что было нужно.
Для меня самый важный момент от 1-го воркаута (помимо возросшей физической формы) — формирование привычки регулярно тренироваться. 100 дней 2011 года пролетели, я записался в клуб, нагрузки пошли посерьезней, менялись циклы.
К воркауту 2012 года я подошел совсем в другой форме и с более широкими возможностями. Сейчас я достаточно чувствую своё тело, чтобы подобрать адекватную нагрузку в зависимости от состояния и настроения, вариативность упражнений позволяет гибко настраивать тренировки.
Мой домашний спортзал разрастается и теперь заманить меня в какой-нибудь фитнес-центр вообще нереально 🙂
Положительных моментов много, всех сразу не вспомнить: эмоционально более устойчивым стал- повысился иммунитет, выносливость (при том, что бегом специально не занимаюсь, 10-15 км хорошим темпом пробегаю спокойно)- силовые показатели возросли- травма колена перестала беспокоить (спасибо приседаниям), лишний пар помогают выпустить...
К Руслану у меня большое уважение и восхищение за то, ЧТО и КАК он делает, подкупает его неподдельное отношение, терпеливость, дружелюбие и способность доступно объяснить нюансы — будь то вопросы тренинга, питания или отношения к жизни. Просто и эффективно. Без понтов и бреда, всё по-честному.
Рус, СПАСИБО!!!!!!!
