Захарченко александр, 39 лет, россия, самара
ЗОЖ-клуб FBR
Приучил себя любить и хотеть заниматься!
Видео: Захарченко в панике: "Прихватизация заводов".
Выскажу своё по пунктам 🙂
1. В питании стал стараться выдерживать, в основном, количество белка, остальное — на глаз по причине отсутствия стабильного режима жизни, постоянного перемещения по свету, смены часовых поясов, работа, то днем, то ночью.
Видео: Разведопрос: Николай Стариков про выборы в США
2. Показатели силы улучшились, объемы сильно не поменялись, но изменилось качество тела — мышц стало больше по сравнению с началом (ещё жена говорит, что изменения заметны 🙂 ). Тесты не проводил, думаю сделать это чуть позже. Условия занятий: гостиницы, где есть возможность — в фитнес-залах, а так в номерах с эспандером, TRX, шкафами, столами и дверьми 🙂 Когда я дома, дела с тренировками налаживаются, но дома я бываю редко. Регулярность занятий стараюсь поддерживать, но не всегда удаётся.
3. «Тушка» уплотнилась, оформилась и стала твёрже. Стройность в целом повысилась, даже есть немного кубиков, но так, не слишком рельефно. Наблюдавшееся прежде плоскопопие исчезло 🙂
4. Из успехов главное — приучил себя любить и хотеть заниматься, теперь это так же, как чистить зубы. Если пропускаю занятия, чувствую себя не комфортно, хотя стараюсь не пинать себя за ошибки и пропуски. Из неудач — провал с питанием, надо научиться следить за едой более тщательно, но не хватает силы характера. Опять же соблазны всякие.
Зелёного змеёныша, например, или вот сладкое, победить пока окончательно не удалось. То же и с дневником — стараюсь вести, но заставить себя писать регулярно не получилось как-то. В нём, в основном, только планы упражнений на день, отметки о выполнении и иногда краткие заметки для учёта в будущих занятиях.
Видео: Стрелков: я сильно разочарован в Захарченко
5. Тренинг весьма понравился, особенно тем, что заставляет думать и работать самостоятельно. Информации всегда было достаточно. А вообще, от «Минимума» я ждал гораздо меньшего объема информации и количества комментариев автора, за что ему большой респект. Руслан, спасибо, что не жалел на нас времени 🙂
6. Пожелания автору — Руслан, хотелось бы материалы тренинга в максимально возможном объёме, с вопросами участников и ответами, твоими и соавторов. Ну, если, конечно, это сложно сделать, тогда пусть будет, как будет.
База знаний уже достаточно большая, вполне можно справиться самому. Ну и дальнейших успехов, естественно! Коллегам — всем большое спасибо за участие! Иногда ваши вопросы Руслану или другим участникам наводили меня на размышления и давали ключ к правильным действиям. Работаем дальше!
Вот как-то так 🙂
