Диета воина. Часть 2
Диета Воина. Часть 1
...Были и другие причины, почему я решил дать попробовать «Диету Воина».
Во-первых, я так занят в течение дня, встречаясь с клиентами, что предпочитаю просто не есть. Второе — и это чистая правда — я предпочитаю ужинать каждый вечер. Почему? Я самый крупный гурман в мире. Отварная куриная грудка и овощи, приготовленные на пару, не являются пределом моих мечтаний. Конечно, это является частью планов питания моих клиентов, когда им необходима быстрая потеря жира, но, как правило обычно они не очень заботятся о своем питании в повседневной жизни. С другой стороны мне приятно подумать, что я буду есть вторым блюдом на свой ужин 🙂
Так что для меня «Диета Воина» прекрасно соответствует моему образу жизни. У меня нет проблем с силой воли, когда мне надо пропустить приемы пищи в течение дня, особенно, когда я знаю, что могу много позволить себе вечером.
Но многие люди хотят, чтобы в их жизни присутствовали приемы пищи в течение дня. Может быть, завтрак это единственное время, когда они могут посидеть за столом со своими детьми, или, возможно, бизнес-ланчи составляют важную часть жизни делового человека. Возможно, идея не есть до 19 часов каждый вечер звучит, как пытка. Тем, на кого сильно влияют подобные социальные причины, я не рекомендовал бы подобную диету.
Из всех моих клиентов, половина использует "Диету Воина". Вторая половина ест часто и небольшими порциями в течение дня. Оба метода будут работать. Основной фокус дробного питания заключается в том, что вы должны употреблять свежие и здоровые продукты с относительно низким калоражем в каждом приеме пищи. Естественно, если вы будете делать такие огромные приемы пищи, как рекомендует Ори Хофмеклер, несколько раз в день, это прямой путь к расширению вашей талии 🙂
Одним из лучших элементов «Диеты Воина» является то, что в конце дня есть чувство полного удовлетворения пищей, чего часто не бывает на дробном питании, так как при его использовании вы пытаетесь ограничить размер порций.
Итак, вот моменты, которые я хочу выделить в этом посте. Во-первых, я наблюдаю хороший эффект жиросжигания, улучшение здоровья кишечника и удобство использования этой диеты в жизни (для тех, у кого образ жизни соответствует такому стилю питания). Во-вторых, я вижу все больше и больше людей в фитнес-индустрии , кто рекомендует подобный стиль еды, который начал пропагандировать Ори почти десять лет назад. Кстати, на прошлой неделе я обедал с коллегой, которого очень уважаю, и мы от души посмеялись. Он начал экспериментировать с «Диетой Воина» в одно и то же время, что и Ори, а я сделал это только в прошлом году. Среди своих клиентов он наблюдал много позитивных изменений от такого стиля питания, поэтому сделал «Диету Воина» частью своего образа жизни. У меня нет сомнений, что следующая революционная диета будет вращаться вокруг периодов голодания 🙂
Если подобный стиль питания соответствует вашему образу жизни, попробуйте его. Я думаю, что ключевым моментом, о котором упоминает Ори, является тот, что не обязательно для получения результата питаться 6 раз в день. Все-таки наш желудок и кишечник не очень приспособлен для наполнения пищей каждые 3 часа.
Также очень важно, какого качества пищу вы едите. Три или четыре блюда из свежих продуктов лучше, чем шесть или семь блюд из протеиновых порошков и подобных комби-дополнений. Свежая и здоровая еда содержит многие ферменты, которые позволят не только не перегружать излишней работой ЖКТ, но и помогать ему в деле усвоения пищи. Не бойтесь пищи, но остерегайтесь некачественной еды, которая будет вредить вашему телу.
Как любит говорить Wolfgang Puck: «Живите, любите и кушайте вкусную еду!"
Мужики, смотрим видео, прячем свои отмазки (диета не такая, гири не ровные) и ... на тренировку!
