sport4wiki.ru

Семидневная диета для очищения организма

Семидневная диета помогает сбросить в течение недели около 7 килограмм. Также эта диета помогает восстановить обмен веществ и вывести токсины. Наиболее подробно о программе диеты и плюсах и минусах расскажем ниже.

Содержание

  • Общие сведения
  • Плюсы и минусы
  • Правила диеты
  • Отзывы людей

Общие сведения

Семидневная диета – понятие более чем растяжимое. Под это определение может попасть любая методика похудения, имеющая подходящую длительность. Мы же предлагаем вам лишь пару самых популярных вариантов этой диеты.



Эта семидневная диета рассчитана на быстрое снижение веса, а потому рацион в ней максимально ограничен. Диета тяжелая и выдержать ее довольно тяжело. Если во время диеты вы почувствуете сильное недомогание, то лучше прекратить диету.

Дневной калораж данной семидневной диеты не превышает 1000 калорий, а это значит, что злоупотреблять такой диетой ни в коем случае не рекомендуется.

Плюсы и минусы

Видео: Очищение организма Рисовая диета для очищения организма



«Семидневная диета» плохо сбалансирована и может привести к слабости и упадку сил. Она может также привести к снижению веса, но только за счет того, что вы едите по большей части овощи и фрукты. В целом, следовать этой диете не рекомендуется.

Правила диеты

Первый вариант

  • Понедельник: абсолютно любые фрукты, исключая бананы.
  • Вторник: овощи.
  • Среда: фрукты (без бананов), овощи.
  • Четверг: 5 бананов, 5 стаканов молока.
  • Пятница, суббота, воскресенье: по 100 грамм постного отварного мяса, зеленые овощи.Из жидкостей во время такой диеты, как данная семидневная диета, можно употреблять воду без газа и несладкие чаи. Рекомендуется питаться дробно, при этом не меньше 4-6 раз за день.

Второй вариант

  • Понедельник
    Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб - 30 г.
    Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.
    Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб - 30 г.
    Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
    Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб - 20 г.
  • Вторник 
    Завтрак: Сваренное вкрутую яйцо - 1 шт, салат из помидоров и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб - 20 г.
    Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
    Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб 30 г.
  • Среда 
    Завтрак: твердый сыр 15 г, салат из помидоров и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г, сливочное масло - 10 г
    Второй завтрак: черный хлеб - 30 г, молоко - 150 г
    Обед: борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб - 30 г, салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб - 30 г.
  • Четверг 
    Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб - 30 г.
    Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб - 30 г.
    Обед: борщ без мяса - 250 г, салат из капусты - 150 г, хлеб - 30 г.
    Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
    Ужин: гречневая каша - 100 г, молоко - 100 г, черный хлеб 20 г.
  • Пятница 
    Завтрак: сваренное вкрутую яйцо - 1 шт, салат из помидоров и огурцов - 130 г, сливочное масло - 10 г, хлеб - 20 г.
    Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
    Обед: суп без мяса - 200 г, вареное мясо (говядина) - 100 г, винегрет - 150 г, черный хлеб - 30 г.
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла - 140 г, кефир - 200 г, хлеб 30 г.
  • Суббота 
    Завтрак: твердый сыр 15 г, салат из помидоров и огурцов -150 г, черный хлеб - 20 г, сливочное масло - 10 г
    Второй завтрак: черный хлеб - 30 г, молоко - 150 г
    Обед: борщ без мяса - 200 г, вареная курица - 150 г, хлеб - 30 г, салат из капусты без подсолнечного масла - 200 г
    Полдник: нежирный творог - 100 г.
    Ужин: винегрет - 150 г, чай без сахара - 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб - 30 г
  • Воскресенье 
    Устройте разгрузочный день. Калорийность пищи не должна превышать более 600 калорий.

Видео: как очистить суставы, кишечник, организм? рисовая диета для похудения, очищения суставов, кишечника

Отзывы людей

  • Между прочим это очень хорошая диета. Семидневная диета действительно позволяет сбросить несколько лишних килограмм, причем она без всяких изысков. Продукты простые и доступные.
  • Моя подруга очень хвалила эту диету. Говорила, мол, семидневная диета переносится без особых усилий и результат даёт быстрый.
  • Да, диета проверенная. Потерять до 7 кг можно, но при условии соблюдении активного образа жизни (хотя бы ходьба - вдень по 30 минут в быстром темпе). И еще, после того как закончилась диета еще в течении недели не нагружать свой желудок тяжелой пищей - мясом, жирными и острыми блюдами и сладким конечно же. А там глядишь и втянуться можно и к концу первого месяца потеря в весе составит около 10-12 кг. Как и произошло в моем случае.
  • Отличная диета за неделю минус 8 кг, кушать конечно хочется, но надо просто себя психологически настроить!

В более ранних статьях рассматривались темы:

Поделиться в соцсетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожие
» » Семидневная диета для очищения организма