Техника способа приема мяча с падением на грудь
Этим способом принимают далекие мячи, которые падают впереди или в стороне от игрока. Однако он должен применяться как крайнее средство, когда воспользоваться другими способами нельзя. В зависимости от расстояния до мяча и времени, имеющегося в распоряжении игрока, прием мяча выполняется с предварительными перемещениями или без них (реже). Перемещения носят характер резкого разбега, после которого игрок делает толчок с одной ноги. Падение только тогда оправданно, если бросок
производится с одной ноги, так как если игрок оттолкнулся с двух ног, то, значит, он имел время не только приставить ногу, но и вынести ее вперед и принять мяч без падения.
Если далекий мяч летит в стороне от игрока, он должен сначала повернуться лицом к мячу, а потом уже делать все последующие действия (разбег, бросок и т. д.). Толчок должен делаться не вверх, а вперед-вниз с тем, чтобы было рационально использовано то минимальное время, которое имеется в распоряжении игрока до приема (рис. 40). Если во время броска игрок делает толчок вверх и принимает мяч, значит, он мог бы и не делать падения, а принять мяч более рациональным способом.
Рис. 40. Направление полета тела при падении на грудь
Видео: KFC Football 2015 / Уроки от Дмитрия Тарасова / Как правильно обрабатывать мяч
Еще одним критерием правильности применения в данной игровой обстановке приема мяча с падением на грудь служит момент удара по мячу. Если удар производится в безопорном положении, то игрок правильно применил прием, так как другим способом он бы такой мяч не принял. Если удар произведен, когда ноги игрока еще не оторвались от земли, прием с падением можно было, и не применять.
Удар по мячу выполняется в тот момент, когда тело игрока находится в полете в вытянутом состоянии, причем голова и верхняя часть туловища должны быть наклонены больше к земле, чем ноги, а ударяющая рука (руки) вытянута далеко вперед. Прием мяча выполняется одной или двумя руками способом снизу. Верхней передачи применять не следует, так как она не имеет никаких преимуществ перед более простым и безошибочным приемом снизу. Близкие мячи надо стараться принять снизу двумя руками — такой способ более точен. Очень далекие мячи принимать приходится снизу одной рукой, так как мяч при этом способе можно достать дальше на 20—30 см, чем при приеме двумя руками. Ударяющей частью руки (рук) является только твердая часть кисти или предплечья. Для приема более близких мячей используется предплечье, при далеких мячах удар наносит твердая основа кисти. Нельзя, как и при других нижних передачах, принимать мячи раскрытой ладонью!
Для мягкого и координированного завершения приема необходима определенная последовательность приземления отдельных частей тела игрока при падении на грудь (рис. 41). Первыми соприкасаются с землей ладони, они расставлены на ширине плеч игрока. Затем — грудь, живот и бедра. В момент падения коленные суставы и кончики Пальцев стоп не должны соприкасаться с землей — это ведет к травмам! Для избежания ушиба больших пальцев стоп в момент падения надо ноги несколько согнуть в коленных суставах.
Рис. 41. Правильная последовательность приземления игрока при падении на грудь.
Видео: Прием и обработка мяча Месси: все гениальное - просто
Рис. 42. Неправильное направление полета тела при падении на грудь
Не следует слишком сильно забрасывать ноги вверх в момент толчка, это может привести к травме (разрыв кожи подбородка, растяжение связок спины) (рис. 42). Чтобы избежать возможные случаи подобного травмирования, игрок должен научиться при падении придавать полету тела правильное направление. Если все же толчок сделан неверно и ноги забрасываются слишком вверх-назад, то из этого опасного положения игрок может выйти путем амортизации инерции полета руками или переходить не на падение, а в стойку, как это искусно делает Константин Рева.
Видео: нижний приём с падением кувырок
Если нарушить последовательность приземления, то обучение может закончиться травмой и надолго отобьет у игроков охоту упражняться в этом важном приеме. Поэтому обучение падению на грудь надо проводить очень осторожно, предварительно хорошо подготовив руки игроков и обучив игроков технике падения на мягкой подстилке (на мате, летом на песке).
Должно ли тело игрока после падения скользить по площадке или нет? Вопрос этот существенный. От его решения зависит, применять или нет на тренировках упражнения, связанные со скольжением. Мнения волейболистов расходятся. Одни считают, что скольжение — полезная деталь, которая смягчает падение. Другие придерживаются другого мнения и приводят ряд доказательств, что скольжение при падении и вредно и невыгодно. Более правильно последнее мнение.
Игроки, использующие скольжение, допускают ошибки при приеме мячей у средней линии, часто их тело переходит среднюю линию. В спортивных залах прием мячей у границ площадки опасен: игрок может удариться головой о скамейку, отопление и т. д., а само скольжение может привести к занозам, ссадинам и т. п.
Видео: FootFint : Как держать мяч на груди. Урок 3
Однако при приемах далеких мячей, при которых игроки бросок делают на большое расстояние после резкого разбега, скольжение при падении бывает сильно выражено. Его трудно полностью устранить, но даже и в этих случаях его необходимо по возможности уменьшать. Игрокам при упражнениях в падении на грудь надо бороться со скольжением. Основным средством избежать скольжения служит хорошая подготовка рук- Только сильные и тренированные руки могут сдержать инерцию тела при приземлении. На рис. 43 (наверху) показано, что при хорошо выполненном приземлении без скольжения плечи игрока находятся на уровне ладоней, на том же рисунке (внизу) показан случай, когда игрок не смог преодолеть скольжения, и его плечи вышли вперед, а ладони остались на уровне пояса.
Рис. 43. Положение тела после приземления без скольжения (наверху) и со скольжением (внизу)
Способ приема мячей с падением на грудь широко используется в мужских командах. Однако наши волейболистки, почти не применяют этот прием, так как среди многих тренеров женских команд бытует вредная теория, что такой способ падения опасен для женщин и якобы дает травмы и заболевание грудных желез. Такое мнение не подтверждается многолетним игровым опытом наших команд. А. Жарова, А. Щукина, В. Михеева и многие другие с успехом применяли этот прием и никаких вредных последствий для их здоровья он не дал. В настоящее время А. Моисеева, Л. Полуян и другие опытные защитницы, пользуясь этим способом, достают порой почти «невозможные» мячи. С этой вредной теорией пора покончить! Она задерживает совершенствование защитных действий женских команд. Прием мячей с падениями на грудь — важный и необходимый способ игры в защите в определенные моменты игры. Способом этим должны овладеть все игроки — мужчины и женщины. А опасность травм при правильной технике выполнения приема такая же и ни в коем случае не большая, чем при других видах падений или нападающем ударе.
