Лучшая программа тренировок на грудные и трицепс
Привет, друзья. Сегодня продолжаем рассматривать и анализировать мега полезную информацию о самых лучших упражнениях. Напомню, что мы рассматриваем эффективность упражнений с точки зрения электромиографии (ЭМГ). Хороший американский парень под именем Брет Контэрас (Bret Contreras) в течении долгого времени исследовал электрическую активность в мышцах на момент их сокращения в разнообразных упражнениях. Результатом этого исследования стала масштабная работа, анализом которой мы и занимаемся. В прошлой части мы говорили про самые эффективные упражнения для тренировки всех пучков дельт и верха трапеции. А сегодня мы рассмотрим со всем пристрастием упражнения для тренировки грудных мышц и трицепсов.
У нас тут видос по этой теме:
Поделиться в соцсетях:
Похожие
