Силовые упражнения и силовой тренинг
Чтобы ваши мышцы стали сильнее, необязательно качать их массу. И это не абсурд, как могли некоторые подумать. Несмотря на то, что действительно сила мышцы зависит от ее объемов, ровно как и масса мышц зависит от их силовых показателей, силовой тренинг все же основывается на других принципах. Чтобы сделать ваши мышцы сильнее необходимо умножить в них число моторных тел. Для этого будем использовать специальные силовые упражнения. О том какие это упражнения, а также что такое моторные тела и как их увеличить, мы и будем говорить сегодня.
Итак, чтобы одолеть определенные вес, в мышцу должен поступить нервный сигнал. И чем этот сигнал будет мощнее – тем больший вес вы сможете взять. Как известно, подобные сигналы поступают из мозга, однако пока они доходят до целевых мышц – сила их угасает. Это подобно электрическому току, который с расстоянием затухает. В электрике эту проблему решают при помощи трансформаторов, ну а человеческий организм находит решение с помощью моторных тел.
Моторные тела выступают в роли «путеводителей» нервных сигналов и поддерживают уровень их мощности на одном уровне, пока они не пройдут свой долгий путь от мозга к мышцам. Поэтому, силовые упражнения и силовой тренинг сводится не к тому, чтобы набрать килограммы массы, а чтобы увеличить число моторных тел в организме. От их количества напрямую зависит число нервных волокон, которые активируются при поднятии тяжестей, а также мощность нервного сигнала. Последний же, в зависимости от своей мощности, активирует все большее число мышечных волокон и мышца становится сильнее. Вот так вот и работает этот силовой механизм. Вы «бомбите» мышцу весом, а она в ответ приспосабливается к нагрузке увеличением моторных тел в организме!
