Куриное филе запеченное с овощами

Соль4 г.(1 чайная ложка )

Калории: 0 ккал.Белки: 0 г.Жиры: 0 г.Углеводы: 0 г.

Приправа - минеральное вещество, встречаемое в природе,

Подсолнечное масло 5 г.(1 чайная ложка)

Калории: 20 ккал.Белки: 0 г.Жиры: 2.3 г.Углеводы: 0 г.

Растительное масло, получаемое из семян масличных сортов подсолнечника масличного.

Сметана 20%40 г.(2 столовые ложки)

Калории: 37 ккал.Белки: 0.5 г.Жиры: 3.6 г.Углеводы: 0.7 г.

Кисломолочный продукт, получаемый из сливок и закваски

Видео: Куриное филе под сырно-овощной шубой | Курица с овощами | Как приготовить курицу

Перец сладкий100 г.(1 шт)

Калории: 14 ккал.Белки: 0.5 г.Жиры: 0.1 г.Углеводы: 3.4 г.

Распространенная овощная культура, обладающая прекрасными вкусовыми качествами и высокой питательной ценностью.

Лук репчатый100 г.

Калории: 26 ккал.Белки: 0.6 г.Жиры: 0.1 г.Углеводы: 6.3 г.

Пряный овощ, одна из основных приправ во всех кухнях мира.

Морковь150 г.(2 шт)

Калории: 48 ккал.Белки: 1.1 г.Жиры: 0.3 г.Углеводы: 11.2 г.

Корнеплодная овощная культура семейства сельдерейных. Обладает огромным количеством полезных и лечебных свойств.

Куриная грудка1000 г.

Калории: 2324 ккал.Белки: 351.8 г.Жиры: 91.8 г.Углеводы: 0 г.

Куриная грудка

Порядок приготовления

1. Промойте куриное филе под холодной водой, после чего просушите. Каждую грудку необходимо нарезать на 4-5 равных частей.

2. Очистите морковь и лук. Луковицу нарежьте полукольцами, а морковь натрите на крупной терке. Перец очистите от плодоножки и семян и нарежьте соломкой.

3. К подготовленному филе добавьте 2 столовых ложки сметаны и 1 чайную подсолнечного масла. Добавьте соль.

Видео: Куриная грудка "под шубой" в духовке.Сочная куриная грудка.

4. На смазанную маслом форму для выпекания выкладываем куриное филе. Сверху укладываем слои лука, тертой моркови и нарезанного перца. Можно еще немного подсолить.

5. Поставьте форму в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

ПредыдущаяСледующая

Категории: