Углеводы или гречка - зло !
Пусть роды принимает уже рожавшая подруга! Она же ВСЕ знает !!!!!!! Это про всезнающих диетолог в сети....а ЧО? Я похудела на 50 кг и вас научу! Только откуда у этого сэнсэя взялись эти лишние 50 кг история умалчивает. А весной девочки такие....."гормональные", впечатлительные, что верят всем подряд, лишь бы одеть юбочку покороче.
Нужно помнить ОДНО: Цель у всех одна, но способы достижения разные.
Так вот про углеводы !!! Закономерность простая. Если в тебе много жира, а мышц мало, то все угли уйдут в ЖИИИИИИИИИИИИИИР, если мышц много, а жира мало, то они (углеводы) уйдут на восполнение гликогена в мышцах и печени, а не в жир !
Как делают все инстателочки? Выложила в сеть одна фитоняшка свой рацион, они ему слепо следуют! Через неделю увидела еще пост, что безуглеводка останавливаетметаболизм и давай наяривать пачку макарон в обед, стакан гречки вечером и чтобы уж точно двигатель не заглох, еще ложечку на ночь захомячить нужно... ЭТО БРЕД !!!!!!!! ЕСТЕСТВЕННО!
НУЖНО УЧИТЫВАТЬ ЛИЧНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ, А УГЛИ РАССЧИТЫВАТЬ ИСХОДЯ ИЗ ЭНЕРГОЗАТРАТ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ !!!!! Если ты проснулась утром, села в автомобиль, доехала до работы и там катаешься весь день на стуле до кулера......то да!!!!! много углей тебе не надо, только для стимуляции своей черепушки! Если весь день ты на ногах, а потом еще вечером и на тренировку, то углеводов тебе надо куда больше, чем необходимый минимум.....
Видео: Что происходит в организме БЕЗ УГЛЕВОДОВ ?! Белковая / низкоуглеводная диета - зло! #ygtips
Совет один !!!!!!(меньше читать всякий бред в интернете, ну или хотя бы проверяйте его.....( отступление ))))))
СЧИТАЙТЕ СВОЙ БЖУ !!!!!!! ИСХОДИТЕ НЕ ТОЛЬКО ИЗ СВОЕГО ВЕСА, НО И ИЗ АКТИВНОСТИ !!!!!!!!!!!!
Видео: Занятие №3. Курсы В.Г. Кашковского.
ВСЕХ ПОДГОНЯТЬ ПОД ОДНИ ТАБЛИЦЫ - ЭТО ПЛОХО !!!!!!!!!
Учитывайте ВСЁ!!! Сова вы или жаворонок !!!!! Когда проходит ваша тренировка утром или вечером!!! и конечно, исходи из своего самочувствия !!!!!
Видео: VLOG: ЗЛОЙ ШКОЛЬНИК
Пробуйте, экспериментируйте и если Фитнес ваша стихия , а не мимолетное модное увлечение, то вы все поймете !!!!!!!!!
Следующую статью как раз на тему модного увлечения и напишу :))))
А и еще !!!!!!!!!!!!! УГЛЕВОДЫ НАДО ЕСТЬ СЛОЖНЫЕ !!! ( НЕШЛИФОВАННЫЙ РИС, ОВСЯНКА, ГРЕЧКА, ФАСОЛЬ, ЧЕЧЕВИЦА И Т Д.
