Дмитрий смирнов. Подборка ответов. Часть 2
— об эффективности тренировок и ее связи с травмоопасностью;
— интересное сравнение начинающего спортсмена (Жигуленок) и опытного (Порш). О важности заправки «Порша» хорошим горючим и регулярности прохождения ТО 🙂
— приседания — кто-то начинает с движения тазом, кто-то с коленей, как лучше и правильнее? Конечно, акцент в начале движения на колени;
— фронтальные приседания — два варианта правильного хвата и устойчивого положения штанги. Чтобы штанга не скатывалась, локти надо не опускать вниз;
— что делать при недостаточном прогибе в пояснице при становой тяге и приседаниях? Упражнение на гибкость, которое следует выполнять между подходами;
— как выполнять лицевую тягу в любых условиях? Лицевая тяга — упражнение для здоровья плечевых суставов, относится к группе ВПН-упражнений (вращающих плечо наружу);
— заключение — ты не сможешь чему-то научить людей, если не умеешь этого сам...
