Видео: Плавание для детей: не совершайте эти ошибки, обучая ребенка плавать!
Содержание: 1. Повторение согласования движений ног с дыханием. 2. Повторение согласования движений рук с дыханием. 3. Повторение согласования движений рук и ног с дыханием. 4. Разучивание спада в воду.
Видео: Обучение взрослых плаванию с нуля
Подготовительная часть (на суше) — 3 мин. 1. Построение, расчет группы, объяснение содержания занятия — 1 мин.
2. Надевание поплавков, распределение обучаемых на пары — 1 мин. 3. Вход в воду — 1 мин.
Основная часть (в воде) — 40 мин. I. Повторение согласования движения ног с выдохом в воду — 5,5 мин.
Показ в целом (в переменном темпе) с поплавком — 0,5 мин: Указать шестом-указкой на согласование движений ног с дыханием. Показ и выполнение проводятся у стенки бассейна, у щита на водной станции, на мелком месте при занятиях на открытом водоеме.
Выполнение в целом (в переменном темпе) с поплавком — 5 мин: «Принять и. п.» Выполнить. «Закрыть глаза. Все внимание — на ноги. Продолжить выполнение упражнения: ра-а-аз — остаться в и. п., вдох»- «Два-а-а — пятки к тазу, лицо в воду, задержка дыхания»- «Три — развернуть стопы, вы-дох»- «Че-ты-ре — толчок ногами, вы-дох». При необходимости шестом-указкой поправлять положение коленей, голеней, стоп. «Закончить упражнение. Открыть глаза, остаться в и. п.».
II. Повторение согласования движения рук с выдохом в воду — 4,5 мин. Показ в целом (в переменном темпе) с поплавком — 0,5 мин: Указать шестом-указкой на согласование движений рук с дыханием. Показ и выполнение проводятся на мелком (и. п. — стоя наклонившись, руки вытянуты вперед).
Выполнение в целом (в переменном темпе) с поплавком — 4 мин: «Принять и. п.» Выполнить. Напомнить обучаемым, что глаза в воде должны быть открыты. При необходимости шестом-указкой помочь исправить ошибочные положения локтей, кистей. «Закрыть глаза, продолжить выполнение упражнения — вдох»- «Задержка дыхания»- «Вы-дох»- «Вы-дох». «Закончить упражнение. Открыть глаза. Остаться в и. п.».
III. Повторение согласования движений рук и ног с выдохом в воду — 6,5 мин. Показ в целом (в переменном темпе) с поплавком — 0,5 мин: Указать шестом-указкой на чередование движений рук и ног.
Выполнение в целом (в переменном темпе) с поплавком — 6 мин: «Принять и. п.» Выполнить. Обратить внимание обучаемых на положение стоп перед толчком и во время толчка (счет «три» и «четыре»). «Закрыть глаза. Продолжить выполнение упражнения». Команды см. в «Показе». «Закончить упражнение. Встать».
IV. Снять поплавки и положить их. Взять доски, стать. Помочь обучаемым снять поплавки.
V. Плавание с движениями одних ног с доской в руках с выдохом в воду — 7 мин. Показ в целом (в переменном темпе) — 0,5 мин: Указать шестом-указкой на согласование движений ног с дыханием. Обратить особое внимание на счет «три» и «четыре».
Выполнение в целом (в переменном темпе) — 6,5 мин: «Напра-ВО! Принять и. п.» С толчка скольжение. Плавание с движениями одних ног с доской в руках с выдохом в воду. Стараться проплывать возможно большее расстояние без остановки. В колонну по одному, дистанция — 3 м. Потоком. Вперед!» «Закончить упражнение. Встать. Положить доски. Выйти из воды».
VI. Разучивание спада в воду из положения сидя — 2,5 мин. 1. Показ по разделениям (в медленном темпе) — 0,5 мин: «И. п.— сидя на краю бортика, ноги опушены в воду или стопы поставлены на край сливного желоба, руки подняты вверх и соединены (смотреть на руки)». «На счет «ра-а-аз» наклониться вперед, голова между руками, смотреть на руки»- «На счет «два» выполнить спад в воду в положении согнувшись»- «На счет «три» выполнить скольжение».
Видео: Тренировка по плаванию. Начальная группа дети 6-7 лет
В условиях открытого водоема спад в воду не разучивается. Время, запланированное на его изучение, используется при выполнении предыдущего или последующего упражнения.
2. Показ в целом (в медленном темпе) — 0,5 мин: «Принять и. п.». «Раз — наклониться вперед, голова между руками»- «Два — спад в воду»- «Три — скольжение».
1. Выполнение по разделениям (в медленном темпе) — 1 мин: «И. п.— сидя на бортике, руки подняты вверх и соединены, голова между руками (смотреть на руки)». «Делай ра-а-аз — наклониться вперед, при этом смотреть на руки»- «Делай два — выполнить спад в воду»- «Делай три — выполнить скольжение». При занятиях в условиях бассейна отталкиваться от сливного желоба ногами.
2. Выполнение в целом (в медленном темпе) — 0,5 мин: «Принять и. п.». «Раз — наклониться вперед»- «Два — выполнить спад в воду»- «Три — выполнить скольжение». В целом это упражнение может разучиваться на следующем занятии по командам проводящего занятия перед входом в воду.
VII. Плавание брассом — 13 мин. Показ в целом (в переменном темпе) — 0,5 мин: Обратить внимание обучаемых на моменты согласования движений с дыханием.
Выполнение в целом (в переменном темпе) — 12,5 мин: «Напра-ВО! Принять и. п.». «С толчка скольжение. Плавание брассом. Проплыть несколько раз как можно большее расстояние без остановки. Обязательно делать повороты у стенки (щита). В колонну по одному, дистанция — 3 м. Потоком. Вперед!» Проверить каждого в проплывании на максимально возможное расстояние без остановок. Результаты проставить в журнал. «Закончить упражнение. Встать».
Заключительная часть (на суше) — 2 мин. 1. Выход из воды — 1 мин. 2. Построение, расчет группы, подведение итогов занятия — 1 мин.
