Брасс. Урок 3
Цель урока: Разучивание согласования движений ног, рук и дыхания при плавании брассом.
С техникой плавания брассом можно познакомиться здесь.
Упражнения в воде:
1. Плавание брассом, в согласовании с дыханием.
Методические указания:
- При плавании брассом дыхание согласуется с движениями руками. В начале гребка делается вдох, во время выведения рук вперёд и скольжения - выдох.
- Гребок руками выполняется в стороны-вниз.
- Предплечье и кисть во время гребка должны быть напряжены, чтобы создавалось чувство опоры о воду.
- При выведении рук вперёд и во время скольжения кисти должны находиться не глубже, чем на 15 см под поверхностью воды.
Поделиться в соцсетях:
Похожие
