Трицепсовый жим гантелей
Трицепсовый жим гантелей — упражнение малопопулярное, но его эффективность, при правильном выполнении просто зашкаливает! Вы исключаете из работы грудь и дельты и работаете только трицепсами — это большущий плюс с точки зрения изоляции. Две отдельных гантели заставляют подключаться к работе и мышцы-стабилизаторы, что тоже является несомненным плюсом. И наконец получить травму в таком движении достаточно сложно, разве что если совершенно пренебрегать техникой выполнения.
Техника выполнения
Поделиться в соцсетях:
Похожие
