Идеальное женское тело
Идеальное женское тело – это, конечно, недостижимая цель, поскольку совершенству нет предела, но свое тело можно приблизить к этому идеалу, поработав над его пропорциями. Идеальное женское тело образует форму песочных часов и есть девушки, у которых такое телосложение от природы, но это не значит, что им над собой работать не надо, а тем, кого природа одарила другим телосложением, нужно отчаиваться. На самом деле, современная индустрия фитнеса позволяет скорректировать практически любые изъяны фигуры, единственное, что невозможно скорректировать с помощью тренинга – это размер груди, её можно подтянуть, сделать более «высокой», но увеличить грудь нельзя. Все остальное тренируется, например, ягодичные мышцы и ноги можно сделать очень аппетитными, а талию хрупкой, плечи можно подчеркнуть, а спинку сделать ровной и «сухой».Рекомендуемые материалы: тренировка ягодиц- женская программа тренировок- женская диета;
Идеальным женским телом очень долго считалось «90/60/90», но, как говорил Марсель Пруст, «красота не в каком-то одном цвете, а в их гормонии», поэтому нужно стремиться не за цифрами в объемах, или на весах, а за пропорциями и красивым отражением в зеркале. Конечно, у многих людей есть работа, семья, дети, у всех есть какие-то обстоятельства, которые не позволяют им заниматься спортом так, как бы того хотелось, но это не повод не заниматься спортом вообще! Запомните, плохая тренировка лучше, чем её отсутствие! Не можете заниматься фитнесом по четырехдневной программе - занимайтесь по трехдневной, не получается тренироваться в зале вообще – тренируйтесь дома, тем более, что девушкам не так важен инвентарь, как мужчинам, поскольку для качественной проработки мышц не нужны «большие рабочие веса». Как заниматься в любых условиях рассказывают Арина Скоромная и Ольга Путрова!
Вывод: для достижения идельного женского тела девушкам нужно работать не только над выдающимися частямисвоего тела и не только над тем, что легко скорректировать, но, прежде всего, нужно прорабатывать проблемные участки, которые способны испортить пропорции тела. У каждой девушки свои проблемные зоны, у кого-то это ягодицы, у кого-то талия, у кого-то трицепс, Вам же важно понять, на что сделать упор и какие части тела коррелируют друг с дургом, например, плечи и талия, бицепс и трицепс, в общем, важно работать над телом целиком! Во время тренинга важно так же учитывать свои индивидуальные особенности, тренируя мышцы под определенным углом, например, если у Вас ягодичные мышцы сами по себе не имеют округлую форму, то надо тренировать не только большую ягодичную для достижения гипертрофии, но ещё и среднюю для улучшения пропорций попы. И, само собой, что в построении идеального женского тела ключевую роль играет диета, поскольку правильное питание позволяет и здоровье сохранить, и мышца нарастить, и лишний вес убрать!
