Женская мотивация в фитнесе
Фрагмент беседы с моего старого форума:
Здравствуйте, Роман
Обычно женщины начинают худеть 3 раза в год: к лету(отпуску), к Новому году (влезть в платье и отлично смотреться на фотках), ко Дню рождения (та же причина, что и на Н.Г.). Еще ко дню свадьбы, но это случается гораздо реже))
В эти дни оживляются женские сайты с диетами и упражнениями, активизируется скачивание различных спортивных программ, комплексов и видеоуроков и прочее.
Вопрос: как мотивировать себя в "обычные" дни?
участник форума rls
Отличный вопрос, rls! :)))
Даже отложу приготовление ужина для себя, чтобы сразу Вам ответить. :))
Расскажу про себя - как Я себя мотивирую.
Мои родители с детства меня закармливали - сметаной, пирожками и прочей жирной и не очень полезной едой.
Поэтому уже лет с 15-ти меня постоянно мучила мысль - КАК похудеть. Я не была толстушкой, но были небольшие "излишки" на ногах и ягодицах, от которых очень хотелось избавиться. :)) Физкультурой в школе и институте я занималась очень активно - наверное, именно это помогало мне не набирать много лишнего веса.
А когда после окончания института я уехала из родительского дома и стала работать в другом городе, всё стало приходить в норму. Я стала мало кушать и активно заниматься фитнесом. 3 раза в неделю ходила на аэробику, 2 раза в неделю каталась по вечерам на велосипеде, с работы часто возвращалась домой пешком.
А мотивировать мне себя легко! :)) Я люблю, когда мужчины обращают на меня внимание! Так приятно быть стройной! Можно одеть любую одежду - открытую или короткую. Не надо мучиться, раздумывая о своих полных ногах или попе. Не надо стесняться в бане, на пляже или на ложе любви. :)))))))
Мне труднее НЕ ПОЙТИ на тренировку, чем пойти.
А еще я каждый день вижу старых бабушек и дедушек, которые еще не слишком стары, но уже беспомощны!!! Зачастую это происходит не от болезни, а от элементарного недостатка движения.
Каждый раз, когда мне хочется пропустить тренировку, я представляю себе свою старость. И тут же бегу на тренировку! :)) Потому что я НЕ ХОЧУ ковылять по дороге, быть обузой для своих детей и проживать безрадостные годы в старости. Я хочу до конца своих дней быть живой, бодрой, активной и полезной для своих детей и для общества!
И последний пункт!
Я замужем за красивым спортивным парнем. Его зовут Вадим. Вадим младше меня на 4 года. :))) Повезло! :))
Я обожаю своего мужа, он - золото! Поэтому я хочу всегда оставаться для своего мужа самой красивой и желанной! Если я буду заниматься фитнесом, я всегда буду свежей, сияющей здоровьем, гибкой, стройной, здоровой, сексуальной!!!
Ведь это так здорово - иметь шикарную осанку, летящую уверенную походку, крепкую попку (пардон!) и красивое тело!
И неважно, насколько модно и дорого одета женщина, - если она спортивна и стройна, она превзойдет любых модниц!
Фитнес дает в руки много козырей! :)))
Женщины, не ленитесь, занимайтесь фитнесом!! Это вклад в Ваше хорошее настроение, в Вашу уверенность в себе, в Ваши отношения в семье, в Вашу карьеру, в Ваше здоровье и в Ваше долголетие!
:)))
И научитесь быть чуть-чуть эгоистками. Не стОит каждый вечер тратить на уборку, стирку и обслуживание своих мужчин. Дела подождут или отпадут сами собой, а забота о себе - важна!
Видео: Мотивация спорт и музыка для фитнеса. Тренировка для женщин
Лариса Рамазанова, г. Баку.
Лариса, спасибо за ответ.
Мне ясна Ваша позиция. И она достойна восхищения! Оставаться молодой, подтянутой, здоровой и сексуальной всегда.
Однако, большинство женщин не мыслят так глобально как Вы, не думают такими длинными дистанциями. Обычно хотят похудеть быстро к какому-либо сроку, а потом хоть пожар... Поэтому так популярны диеты "10кг за 10дней" и подобные. Зачастую, женщины (да и и мужчины) не задумываются о здоровье, когда начинают худеть, как бы странно это не звучало. Их волнует только то, как они будут выглядеть.
Казалось бы, стоит снижать вес для того, чтобы в дальнейшем избежать болезней сердца или сахарного диабета, но ведь нет же... Для большинства важна только оболочка, а то, что внутри - нет. Отсюда и худышки с целлюлитом.))
Сам собой вытек ответ на мой же вопрос: нужно поменять отношение к себе, к своему телу, к своему здоровью. Только тогда появится правильная мотивация, не зависимо от времени года.
участник форума rls
rls, здравствуйте!
Видео: Кроссфит Красивая женская фитнес мотивация
Ну, Лариса молодец! Думаю, она Вам исчерпывающий ответ дала. Мне почти ничего не оставила :)
А я хотел бы высказаться по теме экстренного похудения к празднику. Я официально заявляю людям, которые хотят "быстренько" похудеть: Я не работаю для людей, которые мыслят такими категориями и помогать им отказываюсь!
Более того, я утверждаю, что именно такой, неуважительный, подход к себе и является основной причиной того, что я чувствую себя летом на пляже словно инопланетянин! Честное слово! Этим летом специально прогуливался на многие километры по пляжам Азовского и Чёрного морей. И не видел практически ни одного атлетичного и здорового тела. Ужас!!!
rls, ну какая Вам ещё нужна мотивация, как не собственная красота и привлекательность? Думаю, любая женщина об этом мечтает. Дело не в мотивации, а в устоявшихся стереотипах типа: "Душа важнее тела", "Все спортсмены тупые", "Силовые упражнения портят женственность".
Видео: Фитоняшки лучшая женская мотивация к фитнесу
Интересно, а болезненная синева, целлюлит, обвислый задик и животик не портят женственность?
Ещё о мотивации:
Как правильно работать с мотивацией
Как мотивировать себя на занятия фитнесом
