Фитнес и расстановка приоритетов
Сегодня я хотел бы обсудить с Вами такую важную вещь, как жизненные приоритеты и занятия фитнесом.
Интересно, проводил ли кто-нибудь исследования на предмет взаимосвязи между регулярными занятиями спортом и общим уровнем трудоспособности?
Думаю, если кто-то их и проводил, то пришел к выводу, что люди, активно занимающиеся спортом обладают гораздо бОльшим потенциалом к умственному и физическому труду. Это я чувствую по собственному опыту.
Я занимаюсь спортом около 5-8 часов в неделю. Летом это бег, большой теннис, велосипед и футбол, а зимой - лыжи, хоккей, велосипед, сноуборд и иногда бассейн. Это примерно 1-1,5 часа в день. Много ли это?
Думаю, нет. Но этого вполне хватает, чтобы держать себя в форме и давать отдохнуть своему мозгу от напряженной работы в течение дня.
Раньше я часто задавался таким вопросом - "Почему большинство людей не занимается фитнесом или каким-нибудь простейшим спортом?". Ведь в них сплошные плюсы.
А вместо этого люди прожигают свои жизни на работе, не знают, какие таблетки купить, чтобы избавиться от лишнего веса, думают, как бросить курить и пить и наконец-то зажить счастливой и полноценной жизнью.
Я не видел в этом никакой логики. Зачем не делать то, что приносит огромную и очевидную пользу, а вместо этого делать то, что разрушает организм?
А потом в одной из книг по самосовершенствованию (автор - Стивен Кови) я нашел ответ. Автор говорил, что каждый человек живет на основе своих жизненных приоритетов.
Расставим приоритеты
Приоритеты могут выглядеть так:
1. Карьера и деньги
Видео: Торсунов О.Г. О расстановке приоритетов
2. Семья
3. Здоровье и занятия фитнесом
4. Духовное развитие
5. Друзья
Видео: Как определить важность дел: основные техники расстановки приоритетов
6. Другие ценности
или так:
1. Семья
2. Здоровье и занятия фитнесом
3. Карьера и деньги
4. Друзья
5. Духовное развитие
Видео: "Метод поезда": метафора для расстановки приоритетов
6. Другие ценности.
Или ещё как то - вариантов может быть очень много.
Отсюда и возникает ответ.
Если человек говорит, что у него нет времени на фитнес, что у него много работы, дети маленькие и т.д. то это означает, что он поставил своё здоровье и физическую форму ниже других ценностей.
В этой же книге по этому поводу был классный пример. Вот есть человек, которому босс предлагает задержаться в офисе и поработать сверхурочно за дополнительную плату, в то время как на вечер этот человек запланировал поход с семьёй в театр.
И вот здесь вступают в игру жизненные приоритеты. Если пункт "Карьера и деньги" стоит у него выше чем пункт "Семья", то он позвонит жене и скажет, что босс попросил его остаться и, к сожалению, поход в театр придется отменить. Если наоборот, то этот человек скажет боссу, что, к сожалению, сегодня он никак не сможет поработать дополнительно т.к. уже через час должен быть с семьей в театре и билеты уже куплены.
Это не хорошо и не плохо, просто каждый живет в соответствии со своими жизненными приоритетами.
У меня тоже часто бывает соблазн поработать вместо тренировки, но если это не какая-нибудь сверхсрочная работа, я всегда говорю себе, что работа никуда не убежит, а вот здоровье, как говорится - не купишь :)
После этого переодеваюсь, беру велосипед и еду в лес кататься.
А каковы Ваши приоритеты?
