Фитнес, бодибилдинг и курение
Видео: Вред курения. Последствия курения. Влияние курения на занятия спортом.
Видео: 11 Бодибилдинг и курение
Все мы прекрасно знаем, что ни курение, ни алкоголь не оказывают никакого полезного воздействия на наш организм. А особенно в совокупности с занятиями спортом. Давайте подробнее рассмотрим, к какому именно эффекту приводит употребление никотина? Как на самом деле реагирует наш организм? Каких последствий ожидать заядлым любителям этой вредной привычки?
Любой человек, следящий за своим здоровьем, знает, что курение - вред. Эта пагубная привычка не только может значительно «подпортить» наш внешний вид, но и привести к неизлечимым заболеваниям. Да, эффект курения просто ужасен, его последствия опасны и страшны!
Видео: "Тренировки против курения" - отчет о тренировках участников! (выпуск 4)
Главная сущность фитнеса и бодибилдинга состоит в постоянном «строительстве» своего тела, его совершенствовании и тщательном шлифовании, в стремлении достичь идеального телосложения и гармоничных пропорций. Бодибилдеры работают над красотой и рельефностью своих мышц, и огромное внимание при этом уделяют здоровью. Поэтому ни в коем случае не должно стоять даже вопроса о привычке курения!
Здоровье и красота просто несовместимы с этим умышленным вредом, ставящим под сомнение результативность тренировок !
Рассмотрим подробнее самые вредные вещества, содержащиеся в сигаретах и табаке:
- никотин,
- оксид углерода,
- жидкая смола.
На самом деле из четырех тысяч различных химикатов, воздействующих на организм, эти наиболее опасны!
Так никотин является вреднейшим наркотиком. Иногда, кажется, что человек просто не представляют весь ужас его последствий. Как и большинство наркотиков, никотин попадает в кровь. После всасывания, через 7-8 секунд, начинает реагировать мозг. Ведущими учеными и передовыми докторами давно доказано, что этот наркотик способен менять некоторые свойства человеческого организма при длительном курении.
Отрицательный эффект никотинового воздействия:
- Учащенное сердцебиение,
- Гормональный сбой,
- Увеличение кровяного давления,
- Ухудшение свертываемости крови,
- Изменения в метаболизме.
Оксид углерода – это, не что иное, как ядовитый газ. Как известно наша кровь переносит кислород по всему организму, который необходим для работы органов, для наших клеток и тканей. А в крови курящих людей вместо 100% чистого кислорода в кровь еще и попадает до 15% оксида углерода.
Уменьшение так необходимого атлету кислорода вызывает ряд проблем. Самыми страшными из которых являются общее снижение роста массы и проблемы с восстановлением и усвоением, так незаменимого ничем другим, протеина. Каждый курящий бодибилдер должен это понимать и отдавать себе отчет, что каждая выкуренная сигарета – это гигантский шаг назад в его мечте достичь совершенства.
Также оксид углерода негативно сказывается на деятельности сердца и вызывает различные изменения в крови. Если курящий человек сидит на диете, то на стенках артерий его сердца начинает откладываться жир. Из-за вероятности чрезмерной закупорки артерий, велика вероятность полностью нарушить правильную циркуляцию крови.
При вдыхании сигаретного дыма 70% жидкой смолы попадает прямиком в человеческие легкие. В результате этого в бронхах накапливается вырабатываемая слизь, обволакивающая мельчайшие волоски, предназначенные для защиты легких от различных инфекций.
В общем, Вы поняли всю вредность курения. А теперь ответим на вопрос: как же все-таки совмещать бодибилдинг и курение?
Реально ли сочетать «железный спорт» и эту пагубную привычку?
Ответ однозначен – никак! Придется сделать выбор и бросить одно из двух: или спорт, или курение!
Тем не менее, многие атлеты продолжают качаться и курить – а это очень плохо! Дело в том, что «железный спорт» итак в значительной степени связан с риском! Чрезмерные нагрузки, запредельные веса, шокирующие тренинги, изматывающая интенсивность, работа на износ – все это не иначе как "стресс" и не назовешь. Многие и абсолютно здоровые спортсмены не выдерживают этого ритма. Так это - полностью здоровые люди, не страдающие вредными привычками! Что же говорить о курильщиках? - Их легкие забиваются всеми вышеперечисленными вредными веществами. От этого чаще нарушается и сбивается дыхание. И речь уже не идет о полноценной тренировке. В разы увеличивается нагрузка на сердце, растет частота пульса. Из-за попадания вредных наркотиков в организм происходит выработка кортизола, который является гормоном стресса. Он разрушает мышцы. Вдобавок поднимается артериальное давление и нарушается метаболизм. Имея такой «букет» проблем Вам просто противопоказаны физические тренировки с большими отягощениями! Иначе Вы рискуете:
- В лучшем случае заработать себе серьезную хроническую болезнь и мучиться до конца своих дней,
- В худшем случае, просто положить себя в могилу в молодом возрасте!
Видео: Ден4ик Отвечает #9 - КУРЕНИЕ И РОСТ МЫШЦ
Так что, если Вы поставили своей целью занятия фитнесом и бодибилдингом, то добавьте к ней еще одну задачу – бросить курить или, если вы не курите, найдите в себе здравый смысл даже не начинать... Богатырского здоровья Вам и Кавказского долголетия!
