Что такое предтренировочные комплексы?
Видео: Бешеная сила для тренировки. Предтренировочные комплексы.
Когда речь заходит о предтренировочниках, новичка могут смутить такие его составляющие как анаболические или психостимулирующие компоненты. Что бы избежать неправильных выводов, стоит чуть подробнее ознакомиться с составом и назначением предтреников. Предтренировочные комплексы представляют собой особую категорию спортивного питания, в которую входят смеси, а так же перечень концентратов, таких как витамины, адаптогены, минералы, анаболические, восстанавливающие и психостимулирующие вещества.
Видео: Предтренировочные комплексы. Обзор Игоря Гостюнина
Звучит несколько устрашающе, но прием предтреников безопасен для организма, если у человека отсутствуют тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, либо аллергические реакции. Производители предтренировочных комплексов воздерживаются от использования в составе продукции запрещенных веществ, которые бы могли впоследствии негативно сказаться на здоровье человека. Более того, все спортивное питание проходит обязательный санитарный контроль при производстве, а так же процедуру сертификации на территории Российской Федерации для последующей продажи.
Для точного понимания, что же собой представляют предтренировочные комплексы, следует, как можно более подробно, разобраться в том, что входит в их состав:
Видео: предтренировочные комплексы. предтрен своими руками
- витамины;
- органические соединения, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма;
- минеральные вещества;
- особые компоненты питания, благодаря которым обеспечивается развитие организма и его нормальная жизнедеятельность;
- адаптогены – представляют собой особый класс растительных анаболиков, обладающих небольшим анаболическим эффектом. Данные вещества повышают работоспособность организма, стимулируют работу центральной нервной системы, повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям. Если сравнивать данные вещества с синтетическими, то следует обратить внимание, что адаптогены не токсичны, не имеют противопоказаний к применению и, как правило, хорошо переносятся организмом. К адаптогенам относятся такие растения, как китайский лимонник, элеутерококк, левзея, экстракт радиолы и др. К добавкам, способствующим уменьшению боли, стоит отнести Бета-Аланин. Благодаря употреблению данной добавки уменьшается боль в мышцах, ускоряется процесс восстановления организма после травм;
- анаболические и восстанавливающие вещества – в предтренировочных комплексах содержатся определенные аминокислоты, способствующие росту мышечной массы, что является неотъемлемой частью при физических нагрузках. Кроме аминокислот к анаболическим веществам так же стоит отнести и креатин;
- психостимулирующие вещества – сюда стоит отнести кофеин, а так же его производные, таурин, аргинин и иные аминокислоты, благодаря которым происходит стимуляция ЦНС. В состав некоторых предтренировочных комплексов так же входят ноотропы, способствующие активации кровообращения в головном мозге, отсюда и усиление концентрации спортсмена.
По большому счету употребление предтренировочных комплексов в спортзале необходимо для получения заряда энергии и драйва, а так же для быстрого восстановления организма и мышечного пампинга. Все спортивные добавки следует подбирать индивидуально, исходя из особенностей организма и мышечной массы. Следует определить необходимую дозировку и установить режим питания, исходя из особенностей организма и проведения спортивных мероприятий. Целесообразно провести консультации со специалистом, а так же тренером.
Видео: Предтреники. Как часто можно применять предтренировочный комплекс
Статья подготовлена магазином спортивного питания Elite-power.
