Отжимания с хлопком (обучающие видео)

Еще одним усложненным вариантом отжиманий от пола являются отжимания с хлопком, которые направлены не на набор массы или на выносливость мышц, а на развитие взрывной силы мышц. Это в свою очередь мобилизует нервную систему и вовлекает в работу больше мышечных волокон, чем при обычных отжиманиях. При этом ваша нервная сеть становиться плотнее и гуще, а это в свою очередь дает прирост мышечной массы при выполнении базовых упражнений с весом (жим лежа, становая тяга, приседания со штангой, отжимания на брусьях и т.д)