Какие мышцы работают при отжимании от пола
Сегодня в нашем видео-уроке мы рассмотрим, какие мышцы задействованы при выполнении самого простого и самого популярного упражнения – отжимания от пола.
Содержание:
Задействованные мышцы:
- Большая грудная мышца
Это основная группа мышц, которая задействована при отжиманиях. Чем шире вы разводите руки, выполняя данное упражнение, тем более активно работает грудь.
- Дельтовидная мышца
Это так же одни из основных задействованных мышц при отжиманиях, которые помогают грудным выталкивать тело вверх.
- Трицепс
Основная функция –это разгибания рук. Более всего трицепс включается в работу, когда руки расположены близко друг от друга.
- Локтевая мышца
Способствует разгибанию предплечья.
Видео-урок
Поделиться в соцсетях:
Похожие
