7 Способов настроиться на результат
15Нояб2013- Подробности
Когда хорошо выглядишь, у тебя красивое прокачанное и подтянутое тело и ты нравишься себе, это ведь здорово, так? Самая большая трудность заключается в том, чтобы начать что-то делать и меняться в лучшую сторону. Нет времени, желания, просто тяжело Это всё отговорки. Если не знаешь, как мотивировать себя на тренировки и достижение результата, мы поможем и расскажем. Наш топ-пять советов читай здесь.
Для начала стоит определиться, что вам нужно.
Видео: Ораторское искусство от Наталии Махно. 7 способов подготовки к публичному выступлению
Решите для себя «что я хочу», ведь если не знаешь, чего хочешь, либо представляешь только смутно, то как можно добиться цели? Когда цель есть, приступай к реализации.
Как только визуальный образ закрепится в твоём сознании – дело пойдет!
Цели могут быть глобальными (подготовка к соревнованиям), так и более прозаичными (поездка на отдых или желание похвастаться перед друзьями).
Видео: Как настроить себя на работу
Подумай о приятном: ежедневно ты уделаешь время работе, близким, своим делам. Это же – только твоё время.
Пусть тренировка станет твоей заботой о себе и своём теле.
К тому же, это с пользой проведённое время.
Займись самошантажом и брось себе вызов!
«Я это могу», «так у меня получится», «я достигну того-то и того-то».
Внутренняя мотивация – самая эффективная, если ты убеждён, что тебе это нужно, то всё обязательно получится.
Записывай все свои результаты и отмечай прогресс.
Заведи дневник, где напротив очередной достигнутой на занятиях цели ставь отметку «выполнено».
Планируй тренировки заранее
Будет ещё лучше, если отмечать расписание тренировок в календаре заранее. Вычёркивать уже состоявшиеся с чувством выполненного долга из списка – чертовски приятная штука.
Поощряй себя на достижения
Видео: Как настроиться на похудение | Личный опыт и мои советы.
Награду ведь получаешь за хороший результат, тогда она мотивирует и направляет.
Попробуй взглянуть на себя со стороны, как бы чужими глазами.
Это здорово помогает определить слабые стороны, над которыми нужно поработать.
Не теряй времени даром
Нехватка времени – вечная проблема.
Научись экономить его и старайся использовать его максимально эффективно.
Тогда даже 20 минут в спортзале принесут тебе хорошие результаты. Выбирая утром между возможностью поспать лишние 30 минут и хорошей получасовой пробежкой, выбирай второе. И иди бегать.
Но одна из главных причин, почему стоит заниматься спортом – это твоё здоровье.
Помни, что при регулярных тренировках улучшается не только внешний вид, но и самочувствие.
