Пистолет с гирей
«Пистолет» с гирей, по сути являются приседаниями на одно ноге. Техника выполнения сложна и для начала следует научится выполнять его без использования гири.
Мышцами, которые попадают под действие нагрузки, являются квадрицепсы, икры и бицепсы бедер. При чем квадрицепсы берут на себя самую большую долю этой нагрузки. Также статическое напряжение испытывают и мышцы низа спины.
Смотреть все упражнения с гирей
Техника выполнения
Поделиться в соцсетях:
Похожие
