Ставьте правильные цели
Пожалуй, нет ничего проще, чем взять и поставить цель. Просто ткнуть пальцем в картинку и сказать: "хочу это".
Но пройдёт совсем немного времени, и станет ясно, что-то здесь не то. Не идёт, не клеится, не складывается.
В чём проблема? Не достаточно усилий приложили? Или просто не хватило знаний и умений?
Вполне вероятно. Но может быть и такое, что цель выбрана не верно.
Правильно выбранная цель, какая она?
Прежде, чем Вы начнёте делать первые шаги к своей цели, убедитесь, что...
Цель исходит от сердца
А не навязана Вам модой, знакомыми и т.д. Вы должны чувствовать, что действительно хотите этого по собственной воле. Кому-то не нравится Ваша фигура? А Вы сами-то что о ней думаете? Что чувствуете, разглядывая свои фото, отражение в зеркале?
Если цель не Ваша, обязательно возникнут «непреодолимые» преграды на пути к ней. В статье как похудеть правильно я привёл пример самосаботажа, возникающего в таких случаях.
Достижение цели помогает Вам решить очень важные жизненные проблемы
Такие как рост самооценки и самоуважения, улучшение здоровья, налаживание отношений с людьми, улучшение всего качества вашей жизни. Цель должна быть такой, что по её достижении вы могли бы без сомнений сказать «да, я чувствую себя прекрасно и очень доволен своей жизнью».
Видео: 9 факторов правильной цели
Цель вписывается в общий контекст Вашей жизни
И не противоречит магистральным направлениям Вашей работы, семейной жизни, учёбы, отношению к жизни. Она должна легко влиться в общий оркестр. И усилия по внедрению необходимых действий не должны быть чрезмерными. Легко и непринуждённо (бодрость, прекрасное настроение, уважение к себе), как бы играючи и между делом – именно так делаются самые успешные шаги по жизни.
Видео: Постановка целей, не приводящая к депрессии. Правильная постановка целей в жизни.
Дорога к поставленной цели приятна и интересна
Является для Вас не мучительной и нудной обязанностью, а интересной, даже азартной игрой. Вот просто интересно, как я с этим справлюсь? Сможете ли Вы получать радость от этой дороги? Если нет, то почему?
Цель реалистична
И соответствует Вашему типу телосложения, росту, ширине костей, темпераменту, другим психологическим особенностям. Многие люди органически не переносят регулярную довольно монотонную работу с железом в зале или дома. Многие не любят работать с железом, когда на них смотрят другие. Многие хотят стать «тоненькой пушиночкой», хотя имеют мощный костяк. Другие хотят стать невероятно могучими великанами, будучи от природы очень стройными и тонкими, да ещё и невысокого роста. Ищите разумные компромиссы или бросьте это дело.
Вы готовы заплатить определённую цену за результат
За всё нужно платить деньгами, силами или временем. Нужно быть глупцом, чтобы с этим спорить.
Чуть больше дисциплины, чуть больше внимания к питанию, отказ от вредных привычек, жёсткое и обязательное проведение тренировок. Вы готовы на это?
Уделите себе немного времени и пропустите свои цели через эти вопросы. Обнаружите много интересного и поучительного
