Особенности проведения учебно-тренировочных сборов
При проведении сбора учитывается его цель, сроки проведения, время года. От этого во многом зависит содержание и построение работы на сборе.
Цель сбора. Если участники сбора готовятся к определенному ответственному соревнованию, как, например, к первенству СССР, то основная задача сбора — тактическая подготовка команды, а совершенствование техники игроков является подчиненной задачей. На сборе, цель которого — повысить спортивно-технический уровень участников, много времени отводится на совершенствование техники и тактики. Таким образом, цель сбора определяет содержание работы.
Сроки проведения и время года влияют на планирование учебного процесса. Так, весною при переходе из спортивного зала на открытый воздух надо отвести достаточное количество времени на «акклиматизацию».
Частота занятий: три дня ежедневные двухразовые тренировки, длительность каждого занятия — два часа- четвертый день — свободен от работы с мячом — активный отдых. Затем цикл повторяется. Утреннее занятие часто проводится вместо зарядки до завтрака. К концу сбора, когда физическая нагрузка несколько снижается, целесообразно перейти на одноразовые занятия.
В начале сбора на первом практическом занятии проверяется выполнение игроками их индивидуальных годовых планов. На втором занятии, проводимом как игровая тренировка, определяются тактическое мастерство игроков и владение ими техническими приемами в игровых условиях. В начале сбора основное внимание уделяется общей физической подготовке, индивидуальной работе над техникой игры и теоретическим занятиям. Игровые тренировки проводятся с конца первой недели. Предположительный основной состав на предстоящие соревнования определяется с первых же дней сбора.
С середины сбора включаются контрольные игры, и проводится основное количество их.
В конце сбора нагрузка несколько снижается. Перед окончанием сбора в течение двух-трех дней ежедневно проводятся контрольные игры для проверки, подготовлена ли команда к состязаниям.
Теоретические занятия и тренировки по индивидуальным планам проводятся по мере необходимости во все периоды сбора.
Высокая физическая нагрузка достигается играми из 6—7 партий, увеличением темпа и дозировки упражнений в подготовительной части урока и т. д. Однако нельзя допускать явлений перетренированности у игроков, общей усталости, вялости и чувства пресыщения упражнений с мячом. Помогает тренеру определить перетренированность у спортсменов врач сбора- он ведет запись изменения веса игроков и других физиологических показателей. Физическую нагрузку постепенно повышают с тем, чтобы в конце сбора она достигла уровня нагрузки в дни состязаний.
Как показал наш опыт, иногда возникает необходимость изменить это правило. Так, на сборе женской сборной команды СССР в 1954 г. уже в первую неделю нагрузка была повышена до необходимого уровня, а потом даже несколько снижена (рис. 1, схема № 1).
Рис. 1. Схемы повышения физической нагрузки по дням сбора А — уровень физической нагрузки на предстоящих соревнованиях
Применять ту или иную схему дозировки физической нагрузки тренеру приходится в зависимости от степени тренированности спортсменов, сроков и задач сбора. Например, сроки сбора короткие, а игроки не находятся еще в хорошей спортивной форме, тогда целесообразнее применять схему № 1 (рис. 1). Если же степень тренированности игроков высокая, лучше использовать схему № 2 (рис. 1).
Успех проведения сбора во многом зависит от дисциплины участников и требовательности тренерского состава. Критика и самокритика должны быть основными методами выявления и устранения недостатков в работе сбора.
