Гиря спортивная
Гиря спортивная - спортивный снаряд для тренировки и развития мышц рук и плечевого пояса, укрепления суставов и связок. Существуют гири разборные и цельнолитые (последние имеют более широкое распространение). Вес гирь варьируется от 4 до 56 кг. Самая распрастраненная гиря весом 16 кг (пудовая гиря). Материалом изготовления гирь как правило служит чугун.
Преимуществом упражнений с гирями является то, что они довольно быстро развивают все группы мышц, силовые возможности человека и его выносливость. В гирьевом спорте используются гири весом 16, 24 и 32 кг. Начинать заниматься с гирями следует не ранее чем с 14-15 лет.
Поделиться в соцсетях:
Похожие
