Спринтерский бег для сжигания жира.
Продолжаем рассматривать всевозможные тренировочные устройства для легкоатлетов. И в этой статье мы порадуем бегунов-спринтеров. Оказывается, они тренируются не только на стометровке типового стадиона Вашего города. Для них тоже разрабатываются учебно-спортивные системы, и даже целые комплексы, один из которых мы сейчас изучим.
Думаю, ни для кого не секрет, как эффективен и действенен спринтерский бег для сжигания жира. Поэтому эта статья будет интересна не только профессиональным легкоатлетам и их тренерам, но и обычным людям, интересующимся вопросами похудения и коррекции фигуры. Ну, что ж Незамедлительно приступаем к рассмотрению вышеобозначенного вопроса
Тренажерное устройство в значительной степени способствует развитию силы и скорости у бегунов в динамическом режиме, близком по внешней структуре к спринтерскому бегу. На устройстве в облегченных условиях можно решать задачи технической подготовки, в частности отрабатывать активные усилия в очередной фазе бега.
Видео: Как нужно бегать для МАКСИМАЛЬНОГО сжигания ЖИРА
Устройство (рис. 1) состоит из двух конструктивных частей — а) механической и б) электронной. При этом механическая часть включает металлическую станину 6, на которой закреплены два барабана 4 с натянутой на них стальной сеткой, тормозное устройство 5, опорная площадка 3 и ленточная дорожка 7. Электронная часть состоит из электронно-счетного прибора 1, позволяющего фиксировать время опорной фазы и время проноса ноги, передатчика 9 и телеметрической системы 2.
Видео: Интервальный бег. Тренировка для сжигания жира.
Спортсмен, стоя одной ногой на станине, другой выполняет движение, аналогичное беговому. Упражнение выполняется в туфлях с шипами. Нога при постановке на опору вступает в контакт со стальной сеткой и приводит ее в движение. При этом подаются звуковые сигналы, определяющие ритмическую программу бегового движения.
Благодаря контактным стелькам 8, вложенным в обувь спортсмена (это могут быть туфли, кеды или кроссовки, например dc shoes), на электронном хронометре с цифровой индикацией фиксируется время выполнения всего движения и его частей (рабочей и проноса ноги). Нагрузка дозируется тормозным устройством, отградуированным в килограммах. Фиксация времени выполнения движения может осуществляться и альтернативным вариантом, например, с помощью фотоэлементов с регистрацией на том же цифровом приборе.
Конечно, для сжигания ненавистного лишнего жира такой спринтерский тренажер может быть и лишним, - он всё-таки ориентирован на подготовку профессиональных легкоатлетов, у которых итак жира - минимум. И основная его задача - не столько сжигание калорий, сколько отработка правильной техники и оттачивания всех элементов движения спортсмена. Однако, если хорошенько присмотреться к этому учебно-спортивному приспособлению, можно заметить в нем черты всем известной нам беговой дорожки, а уже этот тренажер, как известно, ориентирован на широкие массы, и его основная задача – это обильные кардионагрузки, с последующим уменьшением веса занимающегося с потерей лишних подкожных отложений. Но более подробно об этом рассказано вот в этой нашей статье.
