Ягодичные мышцы
Гармонично развитые ягодицы являются не только предметом телесной эстетики, но также и мышечной группой, влияющей на общее физическое состояние, силу и здоровье человека. Как известно, в общей совокупности мышечная группа нижних конечностей, а это - мышцы бедер и ягодиц, составляет примерно половину всего общего мышечного массива нашего организма. Тонус ягодиц и их физическое состояние в значительной степени определяют общий уровень здоровья человека, а также в особенности именно половой сферы, так как все ее органы расположены в области таза.
Также со значительной уверенностью можно утверждать, что, не имея хорошо развитых ягодиц, у Вас не будет ни гармонично красивых ног, ни мощной и здоровой спины, а следовательно, и ни внушительных силовых показателей в бодибилдинге и фитнесе.
Именно благодаря присутствию массивных ягодичных мышц в нашем теле, человек, в свое время, смог полностью приспособиться к ходьбе на двух конечностях. Действуя как разгибатель таза, большая ягодичная мышца не играет особо важной роли при обычной ходьбе, так как выпрямление в тазе выполняют в большей степени седалищно-подколенные мышцы. Вы сами можете проверить это во время ходьбы, прикоснувшись к ягодицам, чтобы почувствовать, что мышцы почти не напряжены. Но как только нагрузка увеличится, например, во время бега или ускоренной ходьбы, мышцы ягодиц начинают активно подключаться к работе, для более мощного и энергичного разгибания таза и выпрямления корпуса.
Ягодицы – одна из самых больших мышечных групп человеческого тела. Тем не менее, несмотря на ее внушительные размеры, прокачать ягодичные мышцы и дать им так необходимую нужную нагрузку не так уж и просто. В этом нам поможет соответствующий раздел нашего сайта
