100Dw3. День 010. Домашние тренировки. Часть 2
Видео: Воркаут2013, 2 комплекс, 15 день. 100DW3-2
Всем привет! Сегодня вас ждет продолжение статьи про сравнение зала и домашних тренировок от Алексея Republicommando. Первую часть можно прочитать ЗДЕСЬ. Слово Алексею!
А теперь рассмотрим аргументы за домашние тренировки:
Видео: Домашние тренировки
1. Дом — дома
В него не надо отдельно ехать на другой конец города, толкаться и ругаться в общественном транспорте или искать место на парковке – все же умные, все придут после работы. Время на дорогу не тратится, продукты покупаются, сон не отодвигается, не плачут голодные дети, не дуется муж или жена, всем хорошо.
Видео: Воркаут2013, 5 комплекс, 57 день. 100DW3-5 (5 кругов). Обливания.
2. Дома и стены помогают
Психологический комфорт очень важен, тем более в самом начале большого физкультурного пути. Можно надеть любую, самую удобную одежду. Или снять. Не надо прятаться от оценивающих взглядов старожилов в угол за самый ржавый и бесполезный тренажер. Не надо ни за кем не надо гнаться, поскорее накидывая блины на штангу и игнорируя технику. Роскошь тренировки под свою любимую музыку или в тишине.
3. Дома все под рукой
И родная ванная, очередь в которую значительно меньше, и кухня с послетренировочным холодильником, и мотивирующие, выводящие из зоны комфорта фотографии одноклассниц в социальной сети, и любимая бабушка, не снимающая значок ГТО, с удовольствием подстрахует на приседе.
Видео: Воркаут2013, 1 комплекс, 1 день. 100DW3-1
Теперь оставим хиханьки-хаханьки и поговорим серьезно.
- Начинающий редко чувствует себя уверенно и точно знает, что ему делать. Он может впервые столкнуться с понятиями «упражнения», «подход», «повторение», «программа» и т.д.
- Каждому человеку сначала нужен специалист, который расскажет и покажет, что делать, проверит, как начинающий делает, и распишет, сколько и в каком порядке делать.
- Но, во-первых, вы же уже участвуете в тренинге! Тут как раз и объясняют, что, как и когда делать, начиная с самых простых и понятных вещей.
- И, во-вторых, у вас еще есть интернет с кучей инструкций, фотографий и видеороликов. Сто лет назад люди покупали домой лишь комплект из штанги и небольшой книжечки с описаниями упражнений и добивались больших успехов.
- Если что-то не очень понятно, то читайте и смотрите все, что найдете.
- Вдобавок технический прогресс позволяет такую штуку: можно поставить рядом с собой камеру и вывести изображение на монитор, чтобы при выполнении упражнения контролировать свою технику в реальном времени.
- Поверьте в себя, послушайте свое тело, это все равно не сделает никто, кроме вас. Учитесь и научитесь.
