Как утолить голод мышц или обзор bcaa от xplode
Интенсивная тренировка в зале, которую так любят спортсмены, снижает уровень БЦАА. И чтобы выровнять содержание незаменимых кислот, организм принимается за запасы, накопленные в мышцах, – запускается процесс катаболизма. Благо кислоты составляют около 35 процентов мышц. Таким образом, тело буквально съедает мышцы и все усилия бодибилдера, направленные на набор мышечной массы, идут насмарку.
Очевидно, что телу нужно дать пищу извне – принять препарат, содержащий необходимые аминокислоты. Особенность BCAA Olimp Xplode состоит в том, что они поступают прямо в кровь, не подвергаясь пищеварительным процессам. Лейцин, изолейцин, валин немедленно достигают тех мест, где нужны больше всего, – мышц.
Комплекс из лейцина, изолейцина и валина – одна из тех спортивных добавок, наряду с протеином и креатином, эффективность которой доказана реальными исследованиями и не подлежит сомнению. Здесь можно не опасаться манипуляций производителей чудо-порошка в баночке.
Видео: 10 СОВЕТОВ КАК ОБМАНУТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА
Прием БЦАА имеет следующие положительные эффекты:
- предотвращает разрушение мышц;
- увеличивает сухую мышечную массу;
- увеличивает силовые показатели;
- укрепляет иммунитет.
Видео: Едим на ночь. Чем утолить вечерний голод
Помимо перечисленных выгод прием Olimp BCAA положительно отражается на концентрации жира. Аминокислоты влияют на выработку лептина – важного жиросжигающего гормона. Так, организм снижает выработку этого гормона, если ощущает дефицит калорий. Защищаясь от жиросжигания, он считает, что в период трудных времен нужно сохранить как можно больше запасов энергии.
Прием БЦАА увеличивает секрецию жиросжигающего лептина. Соответственно ускоряются процессы метаболизма и запускается липолиз – расщепление жиров.
С чем едят BCAA Xplode?
Первые пробы аминокислотовых добавок разочаровали спортсменов. Доза 2–3 грамма была слишком мала для того, чтобы показать существенный эффект. Уже позже наука уточнила, что телу бодибилдера нужны большие количества аминокислот. Рекомендуемая порция варьируется от 4 до 12 грамм. Здесь все зависит от массы и длительности тренировки спортсмена.
Видео: 10 советов: "Как побороть голод?"
Обычно доза разбивается на несколько приемов. Очевидно, что лучше всего пить БЦАА в тот период, когда организм больше всего нуждается в ней – до и после тренировки. Но некоторые бодибилдеры принимают аминки сразу после пробуждения, чтобы снизить утренний катаболизм.
Что же касается формы, то опытные спортсмены советуют выбирать BCAA Xplode Powder, поскольку в капсулах концентрация лейцина, изолейцина и валина, как правило, невелика. И чтобы соблюсти дозировку, приходится принимать несколько Olimp BCAA Mega Caps одновременно. К тому же желудочно-кишечному тракту понадобится время на растворение оболочки капсулы, а значит, задержится поступление аминок в кровь.
Правда, и с порошком не все так просто. Он почти не растворяется в воде. Спортсмены со стажем сначала съедают ложку сухого порошка, а затем быстро запивают его привычным коктейлем или соком.
А как вы принимаете аминки?
