Не хожу в зал - боюсь перекачаться и стать, как перекаченная женщина бодибилдер!
Проведенное нами небольшое социологическое исследование показало, что большинство девочек, девушек и молодых женщин избегают тренировок в тренажерном зале по одной до безумия глупой причине. «Тренировки с железом приводят к непомерному увеличению мышц, которые смотрятся уродливо. Я боюсь перекачаться. А перекаченная женщина – разве это красиво?» - вот ответ типичной представительницы прекрасного пола на предложение потренироваться в зале с отягощениями.
Выходит: женщины особенно боятся, что постоянные тренировки с тяжестями сделают их похожими на мужчин-тяжелоатлетов. Итак, наш сегодняшний миф носит название: «перекаченная женщина».
Я стану культуристкой?
Чтобы развеять эту легенду, достаточно только взглянуть на предложенное нами фото женщины, которая позировала нам для этой статьи. Ее зовут Елена, она работает фитнес-тренером в нашем спортивном центре. Она не просто периодически (я бы даже заявил увлеченно) работает с тяжелыми весами, а также обладает отличной техникой выполнения всех упражнений из арсенала бодибилдинга и фитнеса. По-вашему, она что выглядит как-то уродливо? При этом она – не любитель, а настоящий профессионал, занимающийся своим телом регулярно уже более 10 лет. Делайте выводы сами
Как профессиональный тренер что-то понимающий в этом деле, должен авторитетно заявить, милые дамы, что, если хотите, чтобы Ваше тельце было здоровым, красивым и сэксуально привлекательным, Вам никак не обойтись без работы с отягощениями. Если желаете предотвратить такие дегенеративные перемены в организме, как активно развивающийся с возрастом остеопороз, - Вам придется взять в ладони рукояти гантелей и, подобрав подходящую музыку для спорта, начать активно двигаться. И Вашей главной фобией должна быть не «Я боюсь перекачаться», а «Я боюсь не докачаться»! – так, думаю, будет правильно
Буду перекаченная, как мужчина?
Вся болтовня о чрезмерной накачке мышц - полная ерунда. Потому что придать громоздкий вид Вашим мышцам не помогут даже: усиленный, как на убой, рацион питания и сверхмощные методики тренировок для бодибилдеров. Ваш организм просто не даст Вам перекачаться, и без применения специальных препаратов это сделать совсем не просто. Тут без химии не обойтись. Причём жесткой гормональной химии. Существует особенный вид занятий — саркоплазматическая гипертрофия, результатом которой и становятся чрезмерно огромные мышцы, как у бодибилдеров. Женщинам, использующим эту методику, нужно постоянно сидеть на целом комплексе гормональных препаратов (анаболические стероиды) и поедать огромное количество еды, чтобы подпитывать активный рост мускулатуры.
Ну, а Вы, я надеюсь, этим заниматься не планируете? Или ПЛАНИРУЕТЕ? – тогда Вы разделом чуток ошиблись, - Вам в эту ветку. Но сперва посмотрите на вот эти фотки...
...и подумайте: а оно Вам надо?
Если Вы сперва будете задействовать в упражнениях на укрепление мышц туловища массу собственного тела в качестве отягощения, то вскоре Вам уже пригодится для этого всего специализированное оборудование и снаряды, в том числе мяч фитбол, подвесные петли TRX и резиновые амортизационные ленты. Включив в свою тренировочную программу на самой ранней стадии упражнения на проработку мускулатуры туловища, Вы впоследствии сможете избежать самых распространенных ошибок, касающихся прочих аспектов тренинга. А это, как результат, даст возможность Вам сделать более сильный замах клюшкой для гольфа, и качественно улучшить технику удара теннисной ракеткой, и даже получить те самые заветные рельефные «кубики» на животике.
Ну, а какой же спорт обходится без энергичной, заводной музыки? Как говориться в известной поговорке: нам песня жить и любить помогает! Поэтому рекомендуем Вам скачать бесплатно музыку для спорта вот тут: https://yesbeat.ru - отличный мега-портал для всех меломанов, где без труда найдешь песенки, фонограммы, минусовки и темы на любой вкус, ну и для качественного тренинга в том числе! Рекомендуем!
