Методики кегеля для мужчин
Тренинг по методике Кегеля, в отличие от проработки мышц на тренажерах, безумно легок в применении, но в перспективе обещает колоссальную пользу и действенный эффект. Делая упражнения Кегеля для мужчин каждый день, Вы научитесь контролировать свое семяизвержение, а в перспективе даже будете иметь возможность получать множественные оргазмы. Кажется невероятной такая возможность у мужчин? - попробуйте на собственном опыте!
Упражнения Кегеля для мужчин - это не просто тренировка тазовых мышц, но еще и дополнительный бонус в виде улучшения качества половых отношений путем продления его времени и получения более яркого оргазма. Эти упражнения довольно просты, не требуют никаких специальных приспособлений, устройств, снарядов, тренажеров и дополнительного оборудования. Как и женщинам, мужчинам данные тренировки можно делать в любом месте и в любое время.
Видео: Упражнения Кегеля для мужчин.
Тренинг по методике Кегеля для мужской половины человечества повышают тонус тазовой области, что в свою очередь улучшает Ваше кровоснабжение. А качественное кровоснабжение – как известно непосредственно влияет на уровень Вашей эрекции. Выходит, мужские упражнения Кегеля – это вариант свести к минимуму число печальных случаев, ну, тех: когда желание - есть, а возможности - нет. Вы понимаете, о чем речь
Оргазм мужчины вызывает сокращение лобково–копчиковой мышцы, на тренировку которой и ориентированы упражнения Кегеля для мужчин. Поэтому, чем натренированнее эта мышца, тем сильнее, интенсивнее и лучше Ваш оргазм. Когда же Вы приспособитесь правильно управлять и контролировать сокращение лобково–копчиковой мышцы, у Вас появится возможность замедлять наступление эякуляции, тем самым продлить половой акт, а значит и наслаждение своей партнерши. Более того, хорошо освоив упражнения Кегеля для мужчин и став в них экспертом, Вы получите возможность останавливать свое семяизвержение, и получать за один раз даже несколько оргазмов!
Мужской вариант методики Кегеля оказывает положительное воздействие на простату, усиливая ее кровоснабжение и, тем самым, предотвращая такую опасную болезнь, как простатит. А также, и мужские и женские упражнения Кегеля, защищают от болезней недержания мочи и кала, являются отличной профилактикой такого недуга, как геморрой, возникающего именно благодаря застою или ухудшению кровоснабжения в области малого таза.
Основная задача – это определение тех самых мышц, которые надо правильно задействовать.
Видео: Упражнение Кегеля для мужчин. Шагание на ягодицах.
Существует два проверенных метода отыскать эту мышцу.
- При мочеиспускании попытайтесь остановить процесс, - прервать струю. Мышца, напрягающаяся при этом – и есть искомая лобково-копчиковая мышца. Если получилось легко и без проблем – значит Ваша мышца - еще не запущена. Если же при этом возникли затруднения – значит, дела плохи, и Ваша мышца тем более нуждается в тренировке. Тренирую контроль мочеиспускания, мы тренируем и контроль семяизвержения.
- Второй вариант: при наибольшей эрекции попытайтесь заставить подпрыгивать Ваш пенис. Мышцы, осуществляющие это движение и тренирует методика Кегеля.
Итак, искомую мышцу мы обнаружили. Теперь приступим к ее непосредственной тренировке!
Сперва, попытайтесь напрягать и расслаблять мышцу примерно по 10 раз в подходе пару раз в течение дня. К примеру, - утром и вечером, или - утром, днем и вечером. Определитесь и установите для себя подходящую периодичность.
Постепенно увеличивайте число повторений, добавляя по 5 дополнительных сокращений на каждый сет. В перспективе Вы должны довести это количество до 300 раз в день.
Значительно натренировав целевую мышцу, начните удерживать ее в сокращенном состоянии несколько секунд. Сперва, концентрированно сжимайте ее, удержав напряжение несколько секунд, расслабляйте, но также медленно за три секунды. Постоянно увеличивая это время, Вы сможете удерживать мышцу в напряженном состоянии пять, пятнадцать, а в последствии, и полминуты!
Видео: Упражнения Кегеля и тренировка мышц тазового дна для мужчин
Достигнув значительных результатов, начните чередовать короткие и длинные сокращения. Подберите для себя подходящий ритм.
Параллельно с этими тренировками, не забывайте про упражнения при мочеиспускании. Прерывайте струю не менее пяти раз во время каждого посещения туалета.
Видео: Упражнение Кегеля. Рекомендации врача- сексопатолога по улучшению сексуального здоровья
В заключении обратим Ваше внимание на еще один момент: единичные, однажды выполненные разово упражнения Кегеля ничего Вам не принесут. Вся методика Кегеля основана на упорстве, постоянстве и систематичности. Также важно постоянное постепенное увеличение нагрузки. Только соблюдая эти правила Вы сможете ощутить реальный эффект и добьетесь небывалых побед на сексуальном фронте, чего мы Вам искренне и желаем!
И помните: настоящий мужчина - не тот, у кого огромные банки (у некоторых женщин они тоже есть). И не тот, кто может выжать лежа 200 килограмм (женщины пауэрлифтеры жмут и по- больше). И вовсе не тот, кто регулярно сидит на тренажере (как Вы знаете, педики нынче тоже посещают тренажерные залы и фитнес клубы)...
Настоящий мужчина - это тот, у кого в кармане... ...звенит. Приятного Вам дня!
