Оксид азота
ДОНАТОРЫ АЗОТА на основе АРГИНИНА стоят на особом месте в арсенале современных качат, потому что мозги их промыты пендоской рекламой по самые уши. Они смотрят рекламные ролики где большие мальчики глотают черпаки предтренников из больших красных банок и у них складывается впечатление, что в этом секрет больших достижений великих чемпионов. Что очень выгодно продавцам спортивного питания. Возможно именно поэтому они платят огромные контракты этим большим мальчикам, чтоб они глотали черпаки именно из тех банок, которые они продают.
Одной из основных основ этих банок является АРГИНИН — условно незаменимая аминокислота, являющаяся донатором и переносчиком ОКСИДА АЗОТА (NO). Процесс этот запускается через систему энзимов (ферментов), которым аргинин доставляет азот нужный для производства последними уже ОКСИДА АЗОТА.
Чем так важен оксид азота? Оксид азота — это газ, регулирующий тонус сосудов артериального русла, от которого зависит артериальное давление. При недостатке аргинина и недостаточной активности энзимов (ферментов) артериальное давление возрастает, что для вас возможно не особенно важно, и снижается белковый синтез в мышцах, что конечно же важнее для любого чокнутого каченка. Теперь понятно, для чего оксид азота постоянно производится в наших мышцах, просто потому что он по сути является анаболическим фактором наших мышц.
Причем чем больше вы используете ваши мышцы (тренируете их), тем больше они производят NO. Соответственно чем больше вы валяетесь на диване, тем меньше NO вырабатывается в ваших мышцах. Все логично и взаимосвязано.
Для качественного анаболизма в мышцах нужна определенная концентрация NO. Если азота будет мало, то рост будет тормозиться на разных уровнях. Например, многие локальные факторы роста и инсулиноподобный фактор роста не могут эффективно работать или вообще не вырабатываются в условиях сниженной концентрации оксида азота.
А почему концентрация оксида азота снижается? Причин может быть огромное количество от перетренированности и болезни, до банальной старости: с возрастом этого соединения вырабатывается все меньше. Тот же самый «печально известный вредитель» кортизол тормозит выработку оксида азота. Это одна из причин, почему для натуралов я всегда рекомендуют короткие тренировки до 45 минут. Чем больше тренировка, тем больше катаболизм и разрушений становится слишком много, чтоб тело могло с ними справится.
Те, кто читали мою гиперплазию знают так же что я часто рекомендую делать высокообьемные тренировки с легкой нагрузкой в легкой фазе. Одним из механизмов роста, запускающихся в этом случае, как раз и связан с естественным оксидом азота. Кортизола меньше, значит меньше препятствия для выработки оксида азота.
Хорошо. Как увеличить концентрацию оксида азота, если она сниженна?
Очевидно, что нужны донаторы Азота. И первое что приходит на ум любому каченку — это аргинин (либо аптечный, либо из спортивного магазина). Аргинин ошибочно считают эффективным носителем и донатором азота, который необходим в синтезе мышечной ткани, именно эта функция явилась главным фактором распространения аргинина в бодибилдинге. Считается что Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жиров при адекватной физической нагрузке. Почему так думают? В основном потому что нас заставляет так думать реклама дядюшки Джо.
Истоки заблуждения.
В США, при исследованиях лекарственных средств на сердечную деятельность человека произошла ошибка: были перепутаны исследуемые препараты. Введённый препарат, содержащий Окись Азота, вызвал резкое расслабление сосудов. Этим фактом заинтересовались ряд ученых (Ф.Ферчготт, Ф.Мурад и Л.Игнарро.) Они и начали изучать влияние Окиси Азота на организм. В результате трое этих американских учёных в 1998 г. были удостоены Нобелевской премии за исследования роли Окиси Азота на человеческий организм. А медицинский мир получил сенсационное открытие.
В медицине аргинин нашел свое применение при лечении различных систем органов ,например нехватка оксида азота может вызывать гипертонию ,аргинин будучи его донатором препятствует гипертонии .Так же свое применение аргинин нашел при лечении органов ЖКТ и в качестве вещества поддерживающего иммунную систему ,за счет активации макрофагов .
Однако же несмотря на все вышеперечисленные заслуги аргинина целесообразность применения его в бодибилдинге весьма сомнительна. Ряд исследований показали, что аргинин существенно не влияет на продукцию оксида азота и не вызывает длительного расширения сосудов . Из чего можно сделать вывод, что применение аргинина в спортивном питании бессмысленно без использования более мощных донаторов азота.
Вообще ситуация с донаторами азота в мире спортивного питания очень смутная. Каждый день идет активный поиск новых высокоэффективных донаторов азота, однако до настоящего времени в добавках используются малоэффективные или вообще не эффективные компоненты. В то же время медицина уже давно использует целый класс препаратов, которые обладают выраженным действием на сосуды, существенно поднимая концентрацию NO в крови. Класс этих препаратов носит название нитраты, самые распространенные препараты класса — нитроглицерин, нитросорбид (изосорбид) и другие. Данных об использовании этих средств в бодибилдинге практически нет, однако их применение может быть обосновано на 100%.
Теоретически, для использования в бодибилдинге, хорошо подойдет изосорбида динитрат, который имеет длительный период действия. Надо заметить, что дозировка должна быть значительно ниже терапевтической, иначе уровень NO поднимается настолько высоко, что возникнет целый ряд побочных эффектов: головная боль, пульсация сосудов, сердцебиение, снижение артериального давления и др. Нужно заметить, что все побочные эффекты будут связаны с увеличением концентрации оксида азота.
