Скамья для жима

Скамья для жима - предназначается для выполнения упражнений со штангой или гантелями. Выступает необходимым тренажерным оборудованием, т.к большинство упражнений по формированию верхнего плечевого пояса проводятся именно с использованием скамьи для жима.

Как правило все скамьи имеют регулируемую по высоте спинку, что позволяет при жиме штанги прорабатывать разные группы мышц. Скамьи для жима бывают разной ширины - более узкие используются для разводки гантелей, а более широкие лучше подходят для жима штанги. Средние размеры скамьи для штанги таковы: ширина - 22-25 см, высота около 40-42 см от пола, длина подбирается в соответствии с ростом конкретного человека, в среднем это 130-140 см.

Скамья для пресса

Жим лежа тренажер

Жим гантелей сидя

Жим штанги лежа

Разводка гантелей лежа

Станок для бицепса или, по-другому, "лавка скотта"

Регулируемая скамья

Программа тренировок – жим лежа

Жим штанги сидя

Какие мышцы работают при выполнении жима лежа: разные хваты и наклоны скамьи

Отжимания от скамьи

Жим сидя от груди в тренажере

Жим гантелей лежа

Обратные отжимания от скамьи

Французский жим штанги лежа

Жим штанги из-за головы

Жим лежа со штангой

Жим гантелей лежа на скамье

Жим штанги стоя от груди

Жим штанги сидя

Жим сидя в тренажере

Жим штанги на скамье с наклоном вверх