Восьмёрка в фигурном катании

Видео: 2015 октябрь - Схема для начинающих по восьмерке

Видео: Догонялки с Женей)) .СУПЕР!) Мастер-класс Евгения Плющенко в Крылатском 29.11

Восьмерка: исходное положение принимается в полушаге от центра фигуры. Перед отталкиванием надо присесть на левой ноге, повернув корпус от центра фигуры до отказа (2, 3). Начиная отталкивание, делают активный выпад правой ногой к центру фигуры и одновременно рывок руками и плечами в обратную сторону (4, 5). Правая нога ставится наружным ребром в точку пересечения основных осей фигуры (6). Бедро, опорной ноги поворачивают наружу до отказа. Линия плечевого пояса параллельна поперечной оси фигуры (7). Ось равновесия тела при выполнении всего упражнения проходит через середину конька.

От старта до перетяжки верхний пояс поворачивают к центру основного круга, а свободную ногу со второй четверти круга равномерно отводят назад за опорную, которая до перетяжки несколько согнута в колене (5—14). Изменение направления движения осуществляется за счет изменения положения тела: свободная нога выносится вперед, а опорная делает «перекат» на внутреннее ребро (15, 16), при этом она должна быть выпрямлена до отказа. Движение на первой половине круга производится в показанном положении (17), а на второй — свободная нога плавно отводится назад (18, 19, 20). Круг заканчивается в полушаге от центра фигуры (21).